6 cách làm ngực to lên nhanh, săn chắc và nở nang tự nhiên | Cộng Đồng GSM Việt Nam-Đồng Hành-Hỗ trợ-Thành Công

Trùm vật tư ép kính | Bệnh Viện Điện Thoại 24h | Linh Kiện Tín Thành | Đặt chữ quảng cáo | Đặt chữ quảng cáo | Trùm điện thoại cổ độc

6 cách làm ngực to lên nhanh, săn chắc và nở nang tự nhiên

Thảo luận trong 'Xóm nhà lá Chém gió' bắt đầu bởi banmaixanh90, 21/8/15.

  1. banmaixanh90

    • Thành Viên
    Gia đình Vietnamgsm
    Làm thành viên từ: 21/6/15
    Bài viết: 68
    Cảm ơn: 0
    Điểm: 0
    M:
    Vietnamgsm GOLD:
    Theo các bác sĩ chuyên khoa, yếu tố cấu thành nên ngực chủ yếu là cơ nâng ngực và các mô mỡ. Do đó, để làm ngực lớn và giúp ngực săn chắc hơn, bạn cần tác động vào các yếu tố này. Có thể thông qua chế độ ăn uống, các bài tập cho vòng 1 nở nang hay những cách massage ngực kích thích ngực phát triển.
    >>Bạn không thể xem nội dung này - Vui lòng đăng ký thành viên để được xem ! Cảm ơn.
    >>Bạn không thể xem nội dung này - Vui lòng đăng ký thành viên để được xem ! Cảm ơn.
    1. Cách làm ngực to hơn nhờ chế độ ăn uống
    Cách làm vòng 1 lơn hơn nhờ chế độ ăn uống hợp lí
    Một trong những cách làm vòng 1 to nhanh hơn chính là việc tăng cường lượng Calo hàng ngày cho cơ thể, đặc biệt là các chất béo có ích. Những chất béo tốt sẽ làm tăng khối lượng, thể tích mô mỡ ở vùng ngực, theo đó, ngực bạn cũng trở nên nở nang, đầy đặn hơn.
    Vậy đâu là các chất béo tốt, đâu là các chất béo xấu?
    [​IMG]
    Sử dụng sữa đậu nành hàng ngày là cách làm ngực to lên nhanh nhất
    Chất béo xấu là những loại thực phẩm có chứa nhiều chất béo bão hòa như thực phẩm chiên, rán, chế biến sẵn. Do đó hãy hạn chế thức ăn nhanh, đồ chiên rán nếu bạn muốn có một vòng một căng tròn thay vì một vòng eo bánh mì và khuôn ngực chảy xệ. Thay vào đó, hãy ăn những thức ăn lành mạnh và giàu dinh dưỡng như thịt nạc, ngũ cốc, các sản phẩm sữa ít chất béo, các loại hạt, rau, các loại hạt và các loại đậu.Bạn không thể xem nội dung này - Vui lòng đăng ký thành viên để được xem ! Cảm ơn.
    2. Cách làm ngực to an toàn hiệu quả với hạt Lanh
    Mang hình dáng giống hạt mè nhưng vỏ cứng và to hơn, hạt lanh được biết đến như một loại thực phẩm có chứa nhiều thành phần omega 3, phytoestrogen, estrogen… cực kỳ tốt cho cơ thể. Chính vì thế, bổ sung hạt lanh thường xuyên trong thực đơn bữa ăn hàng ngày sẽ giúp chị em tăng kích thước vòng 1 đều và an toàn.
    Ở Việt Nam, bạn có thể tìm hạt lanh ở những siêu thị thực phẩm. Đây là loại thực phẩm chưa phổ biến nhiều, nên cơ thể bước đầu có thể chưa hấp thu kịp. Bạn cần bổ sung lanh từ số lượng ít đến nhiều. Có thể chế biến như một loại nước sinh tố hoặc các món ăn như một loại hạt đậu thông thường khác.
    Hạt lanh giúp tăng kích cỡ ngực hiệu quả
    3. Cách làm vòng 1 to tròn hơn bằng nước sinh tố
    Bổ sung dinh dưỡng đầy đủ luôn nằm trong TOP những cách làm ngực to tròn an toàn được các chuyên gia đánh giá cao. Trong số đó có thể kể đến việc sử dụng các loại sinh tố giúp nở ngực.
    Các chị em có thể thường chuyên uống nước ép sinh tố từ hoa quả để vừa cải thiện vóc dáng, vừa tăng kích thước vòng 1 lại giúp làm đẹp da. Một số loại sinh tế giá bình dân nhưng có khả năng giúp ngực nở nhanh nhất như:
    - Nước ép sinh tố đu đủ + sữa: Trộn lẫn đu đủ với một ít sữa xay nhuyễn và uống cách bữa ăn khoảng 1h. Trong đu đủ có chứa nhiều vitamin giúp nỡ ngực cực kỳ hiệu quả.
    - Sinh tố bưởi + táo: Thành phần nước ép này chứa hàm lượng lớn vitamin C. Chị em có thể chia đều làm 2 cốc sáng – tối để cân bằng dưỡng chất.
    - Sinh tố sữa + đậu nành: Không còn xa lạ, trong đậu nành có chứa hàm lượng lớn các chất protein và lexithin và những thành phần giúp làm bầu ngực căng tràn, săn chắc. Đậu nành vừa dễ tìm, vừa dễ hấp thu, chị em có thể uống nước ép sinh tố từ hạt đậu nành, pha chút sữa để sở hữu ngực đẹp như ý.
    4. Cách làm ngực to tự nhiên bằng bài tập thể dục
    + Cách làm ngực to hơn với bài tập tạ tay
    Tập tạ tay được các chuyên gia thể hình đánh giá là bài tập làm ngực to nở, săn chắc và hiệu quả, đồng thời giúp làm săn chắc cơ bắp. Bạn chỉ cần chuẩn bị 2 tạ tay loại nhỏ (tầm từ 0,5 – 1,5 kg) là có thể bắt đầu bài tập này rồi.
    Bài tập tạ tay tại nhà cho cơ ngực nở hơn, tay thon hơn
    Trước hết, bạn đứng thẳng, hai chân mở rộng bằng vai, nắm chắc tạ theo chiều ngang ở hai bên tay, buông song song theo thân người.
    Đầu và mắt nhìn thẳng phía trước, đưa tạ ra thẳng phía trước, nắm tạ theo chiều thẳng. Sau đó mở rộng tay kéo hết cỡ sang ngang, đồng thời ưỡn ngực, cong mông. Bạn duy trì nhịp thở đều đặn theo nhịp nâng tạ và kéo sang bên.
    Thực hiện với cường độ nhanh khoảng 20 lần.
    + Cách làm vòng 1 to lên bằng bài tập tay không.
    Bài tập 1: Đứng thẳng, chân mở rộng bằng vai, gập vuông góc hai khuỷu tay trước mặt. Từ từ mở rộng tay sang ngang. Hóp bụng.
    Làm nhịp nhàng 30 lần, thả lỏng vài phút rồi làm tiếp đợt khác.
    [​IMG]
    Bài tập thể dục tay không cho ngực nở nang, tròn trịa
    Bài tập 2: Đứng thẳng, hai chân mở rộng bằng vai. Giơ hai tay thẳng phía trước đồng thời chùng gối. Gạt hai tay sang hai bên, đứng thẳng và ưỡn ngực về phía trước.
    Thực hiện 4 lần 8 nhịp. Rồi lặp lại khoảng 3 lần.
    Bạn có thể tham khảo chi tiết 5 bài tập thể dục nâng ngực ở bài viết : 5 bài tập thể dục nâng ngực giúp vòng 1 nở nang nhanh chóng
    5. Cách làm ngực to nhanh tự nhiên bằng cách massage ngực
    Bạn nên thực hiện hàng ngày để tăng hiệu quả của việc Massage, có thể kết hợp với một số loại tinh dầu để thư giãn cơ thể, hoặc một số loại kem giúp làm săn chắc bầu ngực…
    Đầu tiên bạn cần làm nóng bàn tay. Cách đơn giản nhất là xoa mạnh hai bàn tay với nhau. Sau đó áp lên bầu ngực và bắt đầu Massage. Bạn nhẹ nhàng xoa hai bàn tay lên ngực theo đường xoáy tròn, trong khi tay phải xoay theo chiều kim đồng hồ thì tay trái xoay ngược lại.
    [​IMG]
    Cách làm ngực to nhanh tự nhiên bằng cách massage ngực
    Thực hiện 100 – 300 lần xoáy tròn như vậy, mỗi lần khoảng 2 giây. Hãy nhớ luôn làm nóng bàn tay khi massage ngực để kích thích tuần hoàn máu cũng như làm săn chắc ngực. Bạn có thể tham khảo chi tiết cách massage ngực ở bài viết : 3 cách massage ngực đơn giản để vòng 1 căng tròn, nở nang
    Ngoài ra, để sở hữu vòng một đẹp, đầy đặn như mơ ước, bạn có thể sử dụng phương pháp thẩm mỹ ngực hiệu quả, nhanh chóng hơn mà không phải mất nhiều thời gian thực hiện những cách làm ngực căng tròn và săn chắc đã giới thiệu ở trên. Hiệu quả và độ an toàn của công nghệ này đã được rất nhiều chuyên gia và người sử dụng đánh giá cao.
    6. Cách làm ngực to và nở nang bằng công nghệ thẩm mỹ nâng ngực nội soi
    Với những cách làm ngực to tự nhiên đòi hỏi sự kiên trì của chị em phụ nữa trong thời gian dài, thực hiện liên tục. Đối với những phụ nữ hiện đại mong muốn có bầu ngực đẹp, nhanh, an toàn và duy trì lâu dài mà không phải mất quá nhiều thời gian đến việc xay, uống sinh tố hàng ngày thì nâng ngực nội soi công nghệ mới chính là liệu pháp tốt nhất khắc phục bầu ngực lép, chảy xệ thành ngực Y-line cuốn hút, nóng bỏng.
    Phương pháp này sử dụng túi độn nâng ngực cao cấp đưa vào cải thiện vòng 1 từ vị trí rãnh lằn nách hoặc vị trí dưới rốn. Với sự hỗ trợ của thiết bị nội soi “dẫn đường”, quá trình nâng ngực nội soi sẽ không xảy ra những tổn thương, xâm lấn nên đảm bảo được độ an toàn cũng như cảm giác của bầu ngực, tuyến vú.
    Nâng ngực nội soi mang lại vòng 1 đẹp hoàn hảo, quyến rũ
    Hiện nay thẩm mỹ viện Kangnam đang áp dụng phương pháp nâng ngực nội soi, đây được coi là phương pháp nâng ngực nhanh chóng và đem lại hiệu quả nhất, bạn sẽ dễ dàng có thể sở hữu vòng 1 nóng bỏng, gợi cảm.
    Nguồn: Bạn không thể xem nội dung này - Vui lòng đăng ký thành viên để được xem ! Cảm ơn.
     

    ****************Để giúp forum phát triển,anh em vui lòng share Facebook, Google+ ****************
    -

Thành viên đang xem bài viết này (Thành viên: 0, Khách: 0)

X

Hỗ trợ kỹ thuât >> CHAT ngay !