8 món ăn tưởng phải chăng thực chất lại gây béo, da mụn | Cộng Đồng GSM Việt Nam-Đồng Hành-Hỗ trợ-Thành Công

Trùm vật tư ép kính | Bệnh Viện Điện Thoại 24h | Linh Kiện Tín Thành | Đặt chữ quảng cáo | Đặt chữ quảng cáo | Trùm điện thoại cổ độc

8 món ăn tưởng phải chăng thực chất lại gây béo, da mụn

Thảo luận trong 'Các Sản phẩm ngoài lề' bắt đầu bởi tientv, 5/10/16.

  1. tientv

    • Thành Viên
    Gia đình Vietnamgsm
    Làm thành viên từ: 25/7/16
    Bài viết: 337
    Cảm ơn: 0
    Điểm: 0
    M:
    Vietnamgsm GOLD:
    một. Granola
    Granola (bánh khiến cho trong khoảng yến mạch) là món ăn quen thuộc vào buổi sáng của người bận rộn. phổ biến người cũng tậu cách giảm cân bằng cách chuyển trong khoảng ăn vặt cầu kỳ sang nhấm nháp vài thanh granola. tuy nhiên, theo nghiên cứu, granola có thể ko tốt cho sắc đẹp của bạn bởi cất cả con đường cả chất béo.
    [​IMG]
    không những thế từ granola còn mang 1 số thành phần có khả năng gây béo như các chiếc hạt phổ thông dầu, là nguồn chất béo khó kiểm soát sở hữu người đang mang nhu cầu ăn kiêng dể giảm cân.
    Bạn có thể chuyển trong khoảng bánh granola sang nấu nhanh món cháo yến mạch ví như trộn yến mạch mang chút hoa quả ít đường.
    hai. Hạt, củ quả sấy tổng hợp
    Trail mix (loại thực phẩm kết hợp giữa những mẫu trái cây) có khả năng cất phổ thông calo, và là món ăn vặt phổ biến người yêu thích. Chúng gây mất cảm giác đói và tạo cho người ta suy nghĩ rằng ăn phổ thông cũng ko béo. không những thế thực tế rằng từ hoa quả sấy lại mang số đông trục đường và khi trộn cùng các loại hạt thì một túi có thể cất đến 3000 calories.
    Theo các chuyên gia dinh dưỡng bạn nên thay thế việc ăn đồ tổng hợp bằng hoa quả, hạt thường ngày. Bạn khó có khả năng ăn hết một nải chuối nhưng lại rất dễ ngốn sạch 1 túi đồ sấy khô.
    3. Nước hoa quả ép
    Nước hoa quả là cách lành mạnh để vừa cung cấp nước lẫn vitamin cho cơ thể. Nước hoa quả rất giàu dưỡng chất nhưng chúng có khả năng đựng hàm lượng con đường to, gây ảnh hưởng tới giai đoạn giảm cân của bạn. Nhất là nếu bạn ko sử dụng nước ép thông thường mà lại áp dụng nước ép đóng hộp thì càng ít chất xơ và phổ biến đường.
    vì thế bạn nên cân đề cập cẩn thận lúc chọn quả khiến cho nước ép. một số cái quả rất giàu trục đường như nho hay dưa hấu. không những thế uống phổ biến nước ép còn khiến cho giảm tác dụng chống oxi hóa, chống lão hóa của cơ thể. Theo một nghiên cứu khoa học, khi uống khoảng từ 300 ml nước ép trái cây thuần chất trở lên, khả năng chống oxi hóa của cơ thể lại giảm bớt.
    4. Bánh mì nâu
    đa dạng người chuyển từ bánh mì trắng sang nâu vì nghĩ rằng nó giàu chất xơ và rẻ cho sức khỏe cũng như vóc dáng, dung nhan hơn. tuy nhiên màu nâu của bánh mì có thể do chất tạo màu gây độc hại. nếu như không chọn được bánh mì nâu đảm bảo làm cho trong khoảng ngũ cốc nguyên cám thì bạn ko nên dùng.
    5. Ngô ngọt
    Theo một nghiên cứu mới nhất thì tuyến phố trong ngô ngọt làm tăng nhanh tuyến đường máu trong cơ thể. Mà các con phố là căn do gây béo và mụn. Thay vì ngô ngọt thì bạn có thể sử dụng những chiếc đậu để trộn salad, vừa ngon, giàu đạm lại ko chứa đa dạng các con phố
    6. Sushi
    Sushi đựng rộng rãi chất béo omega 3 rất mang lợi cho sức khỏe. tuy nhiên sushi có khả năng khiến cho bạn bị mụn và phát tướng nều bạn ngốn quá đa dạng cơm trộn giấm cũng như nước chấm nhiều muối.
    Bạn có thể đổi từ sushi sang sashimi ví như quá thích món cá sống giả dụ kiểm soát phần cơm, nước chấm mà mình dùng.
    7. Rau sấy khô
    Rau sấy khô tưởng chừng rất phải chăng cho người bận rộn vì chứa đa dạng vitamin A và C nhưng nó lại quá phổ thông muối và có khả năng đựng tới 150 calories và 9g chất béo trong 1 lượng rau sấy bằng khoảng 1 nắm tay.
    8. Bánh cuộn
    một số nhà hàng bán đồ lành mạnh đổi bánh cuộn wrap thay thế cho sandwich. tuy nhiên theo những nhà khoa học vỏ bánh này có thể cất nhiêu calories vì phổ quát chất béo và muối sodium. Chúng có khả năng gây nâng cao cân ko kiểm soát.
     

    ****************Để giúp forum phát triển,anh em vui lòng share Facebook, Google+ ****************

Thành viên đang xem bài viết này (Thành viên: 0, Khách: 0)

X

Hỗ trợ kỹ thuât >> CHAT ngay !