Bài tập cho vòng eo đẹp tại nhà | Cộng Đồng GSM Việt Nam-Đồng Hành-Hỗ trợ-Thành Công

Trùm vật tư ép kính | Bệnh Viện Điện Thoại 24h | Linh Kiện Tín Thành | Đặt chữ quảng cáo | Đặt chữ quảng cáo | Trùm điện thoại cổ độc

Bài tập cho vòng eo đẹp tại nhà

Thảo luận trong 'Thùng Rác Vietnamgsm' bắt đầu bởi trietmob, 17/5/16.

  1. trietmob

    • Thành Viên
    Gia đình Vietnamgsm
    Làm thành viên từ: 27/4/16
    Bài viết: 32
    Cảm ơn: 0
    Điểm: 0
    M:
    Vietnamgsm GOLD:
    Không có người phụ nữ nào lại không muốn một thân hình thon gọn và có đường cong vòng 2 quyến rũ. Nhưng theo thời gian, quá trình mang thai hoặc do làm việc văn phòng phải ngồi nhiều mà các chị em đã mất đi vòng 2 gợi cảm của mình.

    Nếu bạn không có nhiều thời gian để đến các phòng tập gym và nơi bạn ở không gần công viên, bạn có thể vận dụng các bài tập đơn giản tại nhà để “đốt cháy” mỡ bụng chóng vánh.

    Với các bài tập dưới đây, bạn chỉ mất 15 phút mỗi ngày và bạn sẽ thấy sự thay đổi chỉ số vòng 2 của mình rõ rệt. Tuy nhiên, bạn nên nhớ, bên cạnh tập dượt bạn còn phải kiêng chất béo và chất đường, nếu không công sức của bạn sẽ “đổ sông đổ biển” hết đấy.

    Bài tập 1: Vặn mình

    1- Bạn chỉ cần nằm duỗi thẳng cánh chân, sau đó thu 2 chân lại rồi xoay sờ soạng thân dưới sang bên trái.
    2- Trở về vị trí ban sơ rồi tiếp kiến xoay sang phải.

    thực hành liên tục trong vòng 15 phút và duy trì mỗi ngày, bạn sẽ thấy vòng eo cải thiện đáng kể. Với bài tập này, bạn nên thực hành trước lúc đi ngủ, ban đầu bạn sẽ thấy khó khăn và có thể đau mỏi cơ, thành thử hãy tập với cường độ nhẹ và tăng dần về sau.

    Các bài tập chẳng những giúp giảm mỡ mà còn giúp thân thể dai sức

    Bài tập 2: Vận động dây lưng

    Đây cũng là một bài tập giảm mỡ bụng mà các nàng nên tập vào buổi tối để có được vòng 2 thon gọn, săn chắc.
    1- Bạn ngồi duỗi chân trái ra sàn, gập chân phải lại. Chống tay phải dưới sàn, tay trái giơ ngang vai rồi vặn tất tật thân trên về bên phải.
    2- Sau đó trả người về vị trí thăng bằng. Lặp lại động tác này 20 lần và đổi bên.

    [​IMG]

    Bài tập 3: Kết hợp bụng với chân

    Bài tập này rất đơn giản, bạn nằm ngửa, giữ hai tay song song với nhau. Hít vào, đá hai chân lên trên, hai chân cách nhau một góc 45 độ, lặp lại động tác này liên tục từ 14 đến 16 lần giúp tiêu hao năng lượng cực kỳ hiệu quả.

    [​IMG]

    Những bài tập trên đã được đông đảo các chị em kiểm nghiệm và nhận được kết quả. Thế nhưng phương pháp tập thể dục này đòi hỏi các bạn phải khôn xiết nhẫn nại, đầu tư thời kì và công sức đều đặn thì mới có được kết quả. Xem thêm: hut mo bung o dau tot

    Chính thành thử hôm nay chúng tôi đưa các bạn đến một phương pháp triệt mỡ bụng hoàn hảo, cho bạn vòng 2 tót vời ngay lập tức. Phương pháp hoàn hảo đó chính là bộ 3 nguyên tử độc quyền tại Thẩm mỹ Xuân Trường.

    Triệt mỡ hoàn hảo 100% chỉ sau 1 lần thực hành

    Bộ 3 nguyên tử phối hợp 3 nhân tố triệt mỡ tối ưu nhất là “LÀM TAN MỠ – HÚT MỠ – SĂN CHẮC DA” giúp bạn có được vòng eo đẹp bất thần ngay sau khi thực hiện. Bộ 3 nguyên tử đã làm ưng quờ quạng khách hàng dùng bằng một loạt những ưu điểm thần kỳ:

    Không đụng tới dao kéo phẫu thuật.
    Triệt mỡ hoàn hảo 100% chỉ sau 1 lần thực hiện.
    Không cần gây mê.
    An toàn tuyệt đối.
    đảm bảo không đau.
    Ngăn chặn mỡ trữ lại.
    Tác động đúng vùng, không lấn chiếm.

    Xem thêm: hinh anh hut mo bung
     

    ****************Để giúp forum phát triển,anh em vui lòng share Facebook, Google+ ****************

Thành viên đang xem bài viết này (Thành viên: 0, Khách: 0)

X

Hỗ trợ kỹ thuât >> CHAT ngay !