Bé với chiều cao | Cộng Đồng GSM Việt Nam-Đồng Hành-Hỗ trợ-Thành Công

Trùm vật tư ép kính | Bệnh Viện Điện Thoại 24h | Linh Kiện Tín Thành | Đặt chữ quảng cáo | Đặt chữ quảng cáo | Trùm điện thoại cổ độc

Bé với chiều cao

Thảo luận trong 'Xóm nhà lá Chém gió' bắt đầu bởi phongkhamkt1, 15/8/16.

  1. phongkhamkt1

    • Thành Viên
    Gia đình Vietnamgsm
    Làm thành viên từ: 10/7/16
    Bài viết: 54
    Cảm ơn: 0
    Điểm: 0
    M:
    Vietnamgsm GOLD:
    Vấn đề phát triển tầm vóc đối với trẻ thanh thiếu niên khôn cùng quan trọng. Đây là thời kỳ cuối cùng để trẻ có cơ hội phát triển chiều cao như mong muốn. Do đó, các bậc cha mẹ cần khôn cùng chú ý bổ sung dưỡng chất cho trẻ...

    [​IMG]
    Tuổi dậy thì và chiều cao

    Khi mới sinh chúng ta thường có chiều dài từ 48–53cm. Trong năm đầu chiều dài tăng thêm đến 25cm. Năm thứ 2 và thứ 3 mỗi năm chúng ta tăng trung bình 10cm. Khi tròn 4 tuổi chiều cao trung bình là 103cm. Vào lớp 1, chiều cao trung bình là 115cm, sau đó mỗi năm tăng từ 6-7cm cho đến tuổi dậy thì. Chuyên bán mặt hàng Bạn không thể xem nội dung này - Vui lòng đăng ký thành viên để được xem ! Cảm ơn. chất lượng tốt, gía cả hợp lý

    Tuổi dậy thì thường khởi đầu bằng hiện tượng có kinh ở nữ, và vỡ tiếng ở nam (bể tiếng). Các hiện tượng này xuất hiện sớm hay trễ tùy thuộc vào thân thể của từng người và mang tính di truyền, thường ngày từ 9 đến 16 tuổi và nữ sớm hơn ở nam. Trong thời đoạn dậy thì này sẽ có 1 năm chiều cao tăng vọt thêm 10 đến 12cm nếu được chăm nom dinh dưỡng tốt, nhưng chẳng thể dự đoán được xác thực năm đó là năm nào. Sau dậy thì, cơ thể còn tiếp tục cao nhưng tổng cộng chiều cao của các năm ấy cũng không bằng 1 năm cao tăng vọt khi dậy thì.

    Như vậy, chiều cao tăng nhiều nhất vào vài năm đầu đời và vào tuổi dậy thì. Nếu cơ thể không có đủ điều kiện tốt nhất để tăng chiều cao nhiều vào những thời đoạn này, chúng ta sẽ bỏ phí mất những dịp tốt để đạt được chiều cao tối ưu. Những dịp đó chỉ đến vào giai đoạn khăng khăng trong cuộc thế. Tuổi dậy thì là cơ hội lớn cuối cùng trong thế cuộc của chúng ta để đạt được chiều cao mong muốn.

    Có thể bạn chưa biết

    Những coi ngó này không những giúp tận dụng tối đa cơ hội có được chiều cao mong muốn mà còn hình thành những lề thói rất có lợi cho sức khỏe nói chung.

    Một sự đầu tư hợp lý

    Để có được chiều cao lý tưởng, cần có sự đầu tư, săn sóc về dinh dưỡng từ khi mới sinh đến lúc trưởng thành:

    - Không để bị suy dinh dưỡng vì suy dinh dưỡng ảnh hưởng trầm trọng đến chiều cao.

    - chú ý đến các yếu tố có can hệ đến việc tăng trưởng chiều cao:
    Tập lề thói uống sữa từ nhỏ, vì đây là nguồn cung cấp calci rất tốt. Uống mỗi ngày 500-600ml sữa là vừa. Nếu chẳng thể uống sữa, nên chú ý ăn các loại thực phẩm giàu calci khác như: cá con nguyên xương, tôm cua, sò ốc, trứng...
    Phơi nắng 20 phút mỗi ngày.
    Ăn uống đa dạng vì không chỉ vitamin D và calci ảnh hưởng đến tăng trưởng chiều cao mà vitamin A, sắt và kẽm cũng có vai trò rất quan trọng.
    Tập lề thói vận động và rèn luyện cơ thể mỗi ngày .

    - Phân bố thời gian học tụ họp lý để có thời gian tham dự các hoạt động ngoài trời.
     

    ****************Để giúp forum phát triển,anh em vui lòng share Facebook, Google+ ****************
    -

Thành viên đang xem bài viết này (Thành viên: 0, Khách: 0)

X

Hỗ trợ kỹ thuât >> CHAT ngay !