Biện pháp phòng tránh bệnh thoái hóa cột sống | Cộng Đồng GSM Việt Nam-Đồng Hành-Hỗ trợ-Thành Công

Trùm vật tư ép kính | Bệnh Viện Điện Thoại 24h | Linh Kiện Tín Thành | Đặt chữ quảng cáo | Đặt chữ quảng cáo | Trùm điện thoại cổ độc

Biện pháp phòng tránh bệnh thoái hóa cột sống

Thảo luận trong 'Chuyện bên lề' bắt đầu bởi quyetbds91, 1/3/16.

  1. quyetbds91

    • Thành Viên
    Gia đình Vietnamgsm
    Làm thành viên từ: 7/1/15
    Bài viết: 80
    Cảm ơn: 0
    Điểm: 0
    M:
    Vietnamgsm GOLD:
    Có nhiều nguyên nhân dẫn tới bệnh thoái hóa cột sống, có thể do tuổi tác hoặc do chế độ ăn uống thiếu dưỡng chất, thêm nữa là chế độ sinh hoạt vận động không hợp lý. phòng ngừa thoái hóa cột sống là để đảm bảo rằng cổ và lưng của bạn luôn khỏe mạnh nhất.

    [​IMG]

    Để phòng và trị bệnh thoai hoa cot song bạn cần có chế độ ăn uống và tập thể dục hợp lý để có thể tránh Những điều kiện đau đớn kèm theo với thoái hóa cột sống.

    Khi có dấu hiệu bệnh thoái hoá cột sống, nên chữa trị theo Những Cách sau:

    - Khi đau, bênh nhân nằm nghỉ, thư giãn nhưng không nằm quá lâu tại một vị trí làm máu khó lưu thông.

    - Khi giảm bớt đau nên đi lại nhẹ nhàng.

    - Có thể chườm nóng, xoa bóp nhẹ nhàng để giảm bớt đau.

    - Tránh dùng dầu nóng tương tự như mật gấu và Những loại cao khác nó có thể gây co thắt cơ làm cơn đau thêm đau.

    - Chữa trị ở bệnh viện sau khi chẩn đoán, khám chụp phim như châm cứu, kéo giãn cột sống, vật lý điều trị liệu, phẫu thuật.

    - Các chữa trị theo tây y, đông y theo hướng dẫn của bác sĩ.

    - Nên hạn chế Các nguyên nhân gay bệnh từ thói quen trong sinh hoạt.

    - Thể dục thể thao đúng Phương pháp giống bơi lội trong nước nóng, tắm bùn nóng, tắm suối khoáng nóngtập Những bài tập đơn giản tốt cho cột sống.

    - Điều trị vật lý chữa liệu tương tự như tia hồng ngoại, sóng ngắn, mát-xa, bấm huyệt tại vùng đau.

    - Mặc áo nẹp cột sống cổ hoặc cột sống thắt lưng trong Những trường hợp thoái hoá kết hợp trượt đốt sống gây mất vững cột sống.

    Phòng bệnh thoái hóa cột sống giống như thế nào:

    - Thay đổi chế độ hoạt động để tránh căng thẳng lên cột sống .

    - Điều quan trọng là dùng kỹ thuật thích hợp khi nâng vật nặng và tham gia Những môn thể thao mạnh mẽ.

    - Sống năng động – Một lối sống năng động, thường xuyên chế độ tập luyện, giúp đĩa đệm giữ nước và giữ cho xương và cơ bắp ở lưng và cổ mạnh mẽ. Điều này, cải thiện sự ổn định cột sống và có thể làm chậm sự thoái hóa.

    - Một chế độ ăn uống thích hợp sẽ giúp chống béo , ngăn chặn Những đốt sống và đĩa từ có để hỗ trợ trọng lượng . Dinh dưỡng tốt cũng sẽ giúp sức mạnh hỗ trợ cột sống.

    - Để giữ cho cột sống của bạn luôn luôn khỏe mạnh nên tham gia Những bài tập tác động thấp như đi bộ hoặc bơi lội.

    - Tập yoga nhẹ nhàng cũng có thể giúp cột sống của bạn mạnh mẽ và linh hoạt.(Luôn luôn kiểm tra với bác sĩ của bạn trước khi bắt đầu một chế độ tập luyện. )

    - Ăn Những thức ăn có nhiều chất xơ và ít chất nặng cân sẽ làm giảm khối lượng cơ thể, để cột sống của bạn chỉ phải nâng đỡ một trọng lượng ít hơn.

    - Thực phẩm tương tự như cá, Các loại hạt, rau lá xanh cao trong axit nặng cân omega và chất chống oxy hóa, cả hai đều đóng góp vào sức khỏe của khớp và đĩa đệm.

    - Không nên hút thuốc vì Những độc tố và chất nicotine trong thuốc lá ngăn chặn đĩa của bạn hấp thụ vitamin và chất dinh dưỡng.

    Với Những người chưa bị thoái hóa khớp thì Phương pháp phòng bệnh tốt nhất là:

    - Tránh Các tư thế xấu trong sinh hoạt, lao động mà gây đau như ngồi lâu, đứng lâu một tư thế.

    - Tránh mang vác nặng quá mức hoặc Các động tác quá mạnh, đột ngột và sai tư thế.

    - Giữ cho cân nặng ở mức lý tưởng, tránh tình trạng béo phì .

    - Tập luyện, chơi Các môn thể thao vừa sức như bơi lội, đi bộ, đạp xe…

    - Phát hiện sớm Những dị dạng cột sống để có Phương pháp chỉnh hình nội khoa thường ngoại khoa thích hợp .

    - Chữa tốt Các bệnh dễ gây tổn thương đốt sống giống như viêm đĩa đệm đốt sống.

    Nhìn chung, bệnh thoái hoá cột sống chủ yếu do ngoại cảnh và môi trường sống tác động lên. Nếu có Phương pháp sống sinh hoạt hợp lý, bổ sung dinh dưỡng đầy đủ thì sẽ không còn lo ngại về bệnh này. Khi có bệnh cần chữa trị kịp thời, tránh để tình trạng bệnh trở nên mãn tính.
     

    ****************Để giúp forum phát triển,anh em vui lòng share Facebook, Google+ ****************
    -
  2. bibinguyen

    • Thành Viên
    Gia đình Vietnamgsm
    Làm thành viên từ: 3/3/16
    Bài viết: 12
    Cảm ơn: 0
    Điểm: 0
    M:
    Vietnamgsm GOLD:
    Bài viết của bạn rất hữu ích cho những người mắc các bệnh về thoái hóa đốt sống. Trên đây là những biện pháp phòng tránh bệnh thoái hóa cột sống , nếu các bạn muốn điều trị dứt điểm căn bệnh này thì nên đến những cơ sở y tế để thăm khám và điều trị sớm căn bệnh này.
     

Thành viên đang xem bài viết này (Thành viên: 0, Khách: 0)

X

Hỗ trợ kỹ thuât >> CHAT ngay !