CÁC CÁCH GIÚP TĂNG CHIỀU CAO HIỆU QUẢ CHO TUỔI TEEN | Cộng Đồng GSM Việt Nam-Đồng Hành-Hỗ trợ-Thành Công

Trùm vật tư ép kính | Bệnh Viện Điện Thoại 24h | Linh Kiện Tín Thành | Đặt chữ quảng cáo | Đặt chữ quảng cáo | Trùm điện thoại cổ độc

CÁC CÁCH GIÚP TĂNG CHIỀU CAO HIỆU QUẢ CHO TUỔI TEEN

Thảo luận trong 'Chuyện bên lề' bắt đầu bởi songdai90, 22/9/15.

  1. songdai90

    • Thành Viên
    Gia đình Vietnamgsm
    Làm thành viên từ: 31/8/15
    Bài viết: 104
    Cảm ơn: 0
    Điểm: 0
    M:
    Vietnamgsm GOLD:
    Các môn thế thao là cách tăng chiều cao tốt nhất cho bạn
    Bài tập tăng chiều cao:


    – Bơi là môn thể thao rất tốt cho phát triển chiều cao, vì thế nếu bạn đang có ý định tập bơi thì cháu nên tập tích cực, và đi bơi hàng ngày, mỗi ngày 1h.
    – Ngoài bơi bạn có thể tập thêm các môn như: chơi cầu lông, đạp xe, nhảy dây… thời gian tập luyện ít nhất là 30 phút cho một lần tập. Khi tập luyện thì bạn nên tập các động tác khởi động trước và tập các bài tập thư giãn trước khi kết thúc để các cơ hoạt động được tốt nhất.
    – Tập xà cũng có tác dụng rất tốt, nhưng thường là khó đối với nữ, nhưng bạn nên tìm hiểu các bài tập phù hợp với khả năng.

    [​IMG]


    Tiếc là bạn không cung cấp cho tôi cân nặng hiện tại của bạn là bao nhiêu để tính toán chỉ số BMI. Nếu cân nặng của bạn < 39kg, bạn u nên uống các loại sữa công thức giàu canxi … nhưng nếu cân nặng bạn bình thường hoặc hơi mập, bạn chỉ cần uống sữa tươi không đường vừa hỗ trợ tăng chiều cao, vừa không làm tăng cân.
    Ngoài ra, hình dáng thường là do di truyền, vì thế để vòng 3 ưa nhìn hơn, bạn nên tập những môn thể thao trên và tránh tăng cân nhé, đồng thời những cái gì thuộc về phát triển tự nhiên, thì bạn nên vui và đón nhận chúng là tốt nhất, không có thuốc gì có thể hạn chế sự phát triển về hình thái nữ khi bạn dậy thì.

    Về chế độ ăn dinh dưỡng

    Để giúp tăng chiều cao bạn nên ăn đầy đủ 4 thành phần, tinh bột, đạm, chất béo và vitamin, muối khoáng.
    Nên ăn uống đúng giờ không bỏ bữa.
    Tuy nhiên để có thểtăng chiều caotốt, bạn nên tìm hiểu và ăn tăng cường các thực phẩm giàu canxi hữu cơ như hải sản như tôm, cua, cá, trứng, hàu, ngao, sò…
    Sưu tầm
     

    ****************Để giúp forum phát triển,anh em vui lòng share Facebook, Google+ ****************
    -

Thành viên đang xem bài viết này (Thành viên: 0, Khách: 0)

X

Hỗ trợ kỹ thuât >> CHAT ngay !