Cách chữa đau lưng khi mang thai ít người biết | Cộng Đồng GSM Việt Nam-Đồng Hành-Hỗ trợ-Thành Công

Trùm vật tư ép kính | Bệnh Viện Điện Thoại 24h | Linh Kiện Tín Thành | Đặt chữ quảng cáo | Đặt chữ quảng cáo | Trùm điện thoại cổ độc

Cách chữa đau lưng khi mang thai ít người biết

Thảo luận trong 'Chuyện bên lề' bắt đầu bởi quyetbds91, 14/9/15.

  1. quyetbds91

    • Thành Viên
    Gia đình Vietnamgsm
    Làm thành viên từ: 7/1/15
    Bài viết: 80
    Cảm ơn: 0
    Điểm: 0
    M:
    Vietnamgsm GOLD:
    Tình trạng đau lưng khi mang thai làm cho đa số phụ nữ vất vả thế nhưng không biết biện pháp gi hạn chế đau lưng khi mang thai. Đây là kết quả khó tránh lúc mang thai nhưng các chị vẫn có thể làm giảm số lần đau từ một số mẹo rất đơn giản mà lại không ngờ tới.

    [​IMG]
    Đẩy bay hiện tượng đau lưng khi mang thai bằng những cách giản đơn
    1. Người bị đau lưng khi mang thai cần chọn đúng tư thế

    Theo thời gian trẻ nhỏ phát triển dần, trọng lực cơ thể của người mẹ dồn về trước, cơ ở vùng lưng bị trùng lại dẫn tới hiện tượng đau lưng khi mang thai. Khi đó, bác sĩ tư vấn áp dụng đúng theo những nguyên tắc dưới đây:
    – Giữ người đứng thẳng.
    – Dùng áo đỡ ngực cao lên.
    – Giữ vai cân bằng và thư giãn.
    – Không nên chụm đầu gối.
    Để ý lúc đứng, bạn cần chọn tư thế thích hợp nhất. Trường hợp phải đứng với thời gian dài, phải liên tục đổi tư thế với giải lao thường xuyên. Khi ngồi làm việc cần phải ưu tiên quan tâm nhất là với những chị em làm việc công sở. Bạn nên lựa chiếc ghế nào có phần tựa đằng sau và kê chiếc gối mềm sau lưng. Giữ cho cổ và lưng thoải mái và thẳng mỗi lúc làm việc. Hãy để chân trên một chiếc ghế thấp nhỏ là tư thế ngồi hợp lý nhất.
    2. Những đạo cụ kèm theo cho các chị mang thai bị đau lưng

    Mang theo giầy, dép thấp vừa với cỡ chân là hợp lí nhất. Cần có trang phục dành riêng cho người mang thai như váy bầu, quần bầu để đạt thoải mái.
    3. Phụ nữ có bầu cần phải mang vật đúng phương pháp
    Mỗi khi mang vật gì đó, bạn cần để ý tư thế: nhẹ nhàng ngồi xổm xuống, hai chân rộng ra tạo thế vững vàng. Với những vật nặng, bạn đừng cố nâng mà nên tìm trợ giúp của người khác. Đặc biệt không uốn vòng eo hoặc va đập mạnh vào lưng.
    4. Dung miếng dán và xoa bóp vào chỗ đau lưng
    Dùng một miếng đệm ấm để làm ấm lưng cho bạn. Massage vùng lưng và eo có thể giúp bớt đau, có nhiều chị em bị thoai hoa cot song. Tác dụng hơn khi được người nào đó massage vùng lưng giúp bạn. Hay đi mát-xa trước khi sinh bé bằng những dịch vụ mát xa chuyên nghiệp và uy tín. Ngoài ra chị em có thể dùng miếng dán nóng hoặc lạnh luân phiên nhau.
    5. Đưa các bài tập thể dục vào trong sinh hoạt hàng ngày cho chị em đau lưng
    Thực hiện thường xuyên bài tập thể dục giúp tăng cường sự chắc chắn của lưng đồng thời giúp bớt đau lưng khi có bầu. Hỏi ý kiến và được bác sĩ đồng ý, bạn nên thực hiện các hoạt động nhẹ như bơi lội hay đi bộ.
    6. Châm cứu cho các chị đau lưng khi mang thai
    Một số công bố vừa qua chỉ ra rằng, châm cứu làm giảm tình trạng đau lưng rất đáng kể ở bà bầu. Nếu các chị đang cân nhắc một biện pháp bổ sung để hạn chế đau lưng, hãy hỏi bác sĩ về liệu pháp đó.
    7. Dùng đai đeo bụng khi mang thai
    Đến tháng thứ 7 thai kỳ, khi bụng chị em đã khá lớn, cần dùng đai đeo bụng bầu để hỗ trợ việc nâng đỡ cho lưng. Nhiều chị em đang mang thai bị thoai vi dia dem việc điều trị sẽ khó khăn hơn.
    Cuối cùng bệnh đau lưng tuy là triệu chứng thường gặp ở người mang thai tuy nhiên các mẹ không được xem nhẹ. Hãy tư vấn ý kiến bác sĩ là cách tốt nhất trường hợp chứng đau lưng của bạn không giảm bớt thậm chí mất sau khi bạn đã thực hiện một số bước trong số các cách trên. Đặc biệt là nếu chị em bị đau hơn cộng thêm theo chảy máu.
     

    ****************Để giúp forum phát triển,anh em vui lòng share Facebook, Google+ ****************
    -
     
    : dau lung

Thành viên đang xem bài viết này (Thành viên: 0, Khách: 0)

X

Hỗ trợ kỹ thuât >> CHAT ngay !