CƠ HỘI TĂNG CHIỀU CAO SAU DẬY THÌ LÀ CÓ THỂ | Cộng Đồng GSM Việt Nam-Đồng Hành-Hỗ trợ-Thành Công

Trùm vật tư ép kính | Bệnh Viện Điện Thoại 24h | Linh Kiện Tín Thành | Đặt chữ quảng cáo | Đặt chữ quảng cáo | Trùm điện thoại cổ độc

CƠ HỘI TĂNG CHIỀU CAO SAU DẬY THÌ LÀ CÓ THỂ

Thảo luận trong 'Chuyện bên lề' bắt đầu bởi huytranhosco, 23/2/16.

  1. huytranhosco

    • Thành Viên
    Gia đình Vietnamgsm
    Làm thành viên từ: 6/1/16
    Bài viết: 34
    Cảm ơn: 0
    Điểm: 0
    M:
    Vietnamgsm GOLD:
    Dậy thì là giai đoạn quan trọng của cơ thể chúng ta. Gần như vóc dáng sẽ được quyết đinh ở giai đoạn này. Đặc biệt là chiều cao, nếu bạn không phát triển tối đa thì sẽ rất khó để có thể đạt được chiều cao như mong muốn.
    Dậy thì là giai đoạn phát triển chiều cao tốt nhất. Tuy nhiên, bạn vẫn có thể “níu kéo” thêm 1 ít chiều cao nếu lưu ý một số vấn đề sau đây.

    TĂNG TRƯỞNG CHIỀU CAO SAU DẬY THÌ!
    Mức ổn định hormone ở mỗi người một khác, vậy nên nhiều người thường sai lầm cho rằng khi qua 20 tuổi sẽ không còn tăng trường chiều cao nữa. Các nhà khoa học đã chứng minh rằng, qua tuổi 20, cơ thể chúng ta vẫn có thể sản sinh được hormone tăng trưởng, đồng nghĩa với việc cơ may gia tăng chiều cao của bạn vẫn còn mặc dù tốc độ tăng trường hormone chậm hơn giai đoạn dậy thì rất nhiều lần.
    [​IMG]

    >> Nếu bạn quan tâm về quản lý phòng tập gym: phan mem quan ly phong gym

    Để thúc đẩy hormone phát triển, chúng ta cần điều chỉnh chế độ ăn uống, tập luyện, sinh hoạt cho phù hợp. Nói cách khác, chỉ bằng những thay đổi đơn giản trong sinh hoạt hàng ngày, bạn có thể tiếp tục cao lên 3-5cm sau độ tuổi dậy thì.
    Cách đơn giản và hiệu quả nhất để hỗ trợ tăng trưởng hormone là ăn uống. Có một chế độ dinh dưỡng hợp lý, dưỡng chất trong thực phẩm sẽ giúp hormone tăng chiều cao sản sinh mạnh mẽ.

    CHẾ ĐỘ ĂN GIÚP BẠN CẢI THIỆN CHIỀU CAO!

    Các loại thực phẩm được làm từ sữa chứa nhiều canxi, bên cạnh đó các loại thực phẩm như hải sản, nước hầm xương ống, rau xanh,.. cũng hỗ trợ không kém trong việc bổ sung canxi cho cơ thể.

    Dành cho kinh doanh: phan mem gym
    Bổ sung thêm nhiều vitamin D,K,A trong chế độ dinh dưỡng bằng các thực phẩm như cá hồi, cá trích, dầu cá, đậu nành, hạnh nhân hay các loại viên vitamin bổ sung cho cơ thể thay vì chọn các loại thuốc “tăng chiều cao” nhanh chóng..

    VẬN ĐỘNG THÍCH HỢP
    Ngoài chế độ dinh dưỡng thì việc vận động cơ thể bằng những môn thể thao giúp kéo dãn, phát triển tối đa chiều cao cũng rất cần thiết.

    Qua tuổi dậy thì thì những việc đi bộ, tập nhẹ vài động tác không còn tác dụng nhiều với bạn nữa, dành 1-2 tiếng mỗi ngày để thử những bài tập cường độ cao hơn một chút như đi nhảy dây, đạp xe, bơi lội, những bài tập rèn luyện toàn thân lại vừa có tác dụng giảm cân, đốt mỡ thừa trong cơ thể, vừa luyện tập cho sức bền và đặc biệt lại cải thiện chiều cao của bạn một cách đáng kể.

    NHỮNG LƯU Ý NHỎ MÀ BẠN KHÔNG NÊN BỎ QUA
    Giữ thẳng lưng khi đứng, ngồi.
    Giữ chế độ dinh dưỡng thật tốt, không ăn nhiều dầu mỡ.
    Bổ sung những vitamin cần thiết cho cơ thể.
    Uống 2-3 lít nước mỗi ngày.

    Ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi ngày.
     

    ****************Để giúp forum phát triển,anh em vui lòng share Facebook, Google+ ****************
    -

Thành viên đang xem bài viết này (Thành viên: 0, Khách: 0)

X

Hỗ trợ kỹ thuât >> CHAT ngay !