Đi tìm đồ ăn có chứa vitamin C ngoài cam, quýt | Cộng Đồng GSM Việt Nam-Đồng Hành-Hỗ trợ-Thành Công

Trùm vật tư ép kính | Bệnh Viện Điện Thoại 24h | Linh Kiện Tín Thành | Đặt chữ quảng cáo | Đặt chữ quảng cáo | Trùm điện thoại cổ độc

Đi tìm đồ ăn có chứa vitamin C ngoài cam, quýt

Thảo luận trong 'Xóm nhà lá Chém gió' bắt đầu bởi nemdahoinghi, 2/8/16.

  1. nemdahoinghi

    • Thành Viên
    Gia đình Vietnamgsm
    Làm thành viên từ: 22/7/16
    Bài viết: 9
    Cảm ơn: 0
    Điểm: 0
    M:
    Vietnamgsm GOLD:
    Các thầy bài thuốc ở trung tâm y tế Bạn không thể xem nội dung này - Vui lòng đăng ký thành viên để được xem ! Cảm ơn. cho biết vitamin C là một chất chống oxy hóa cực mạnh, đồng thời nhiễm công dụng gia tăng hệ miễn dịch, giúp cơ thể chống lại viêm.
    [​IMG]
    Ớt chuông rất giàu vitamin C. ẢNH: SHUTTERSTOCK
    Tuy nhiên, xưa nay nhiều đối tượng thường tìm kiếm vitamin C trong cam, quýt, tuy thế ít ai biết rằng vitamin C cũng phong phú trong một số loại rau củ quả tươi.
    Ớt chuông
    Theo Self, một hoa quả ớt chuông đỏ trung bình chứa đựng khoảng 152 mg vitamin C. Tuy ớt chuông xanh không chứa đựng vitamin C cao bằng ớt chuông đỏ hay ớt chuông vàng (ớt chuông xanh chỉ chứa đựng 95 mg vitamin C), nhưng nó vẫn là nguồn trang bị vitamin C mỗi ngày cho bạn.
    Ớt hiểm
    Ớt hiểm cũng là lựa chọn tuyệt vời khi nói tới vitamin C. Một quả tươi ớt hiểm nhỏ chứa 64 mg vitamin C – đầy đủ hàm lượng khuyến nghị nên chứa hằng ngày.
    Cải xoăn
    có đa số yếu tố để yêu siêu món ăn này, mà một trong những Tác nhân đó là nó chứa lượng vitamin C khá phong phú. Một chén rưỡi rau cải xoăn đựng khoảng 120 mg vitamin C.
    Bông cải xanh
    Một chén bông cải xanh sau đây khi nấu chín bị 101 mg vitamin C. Ngoài việc cung cấp vitamin C, bông cải xanh còn chứa đựng cao chất bổ dưỡng khác, như: vitamin A, vitamin K, chất xơ, Myrosinase, Sulforaphane, Di-indolyl metan và một lượng nhỏ selen rất tốt cho tính mệnh tổng thể.
    Đu đủ
    một số chuyên gia chuyên khoa ở trung tâm y tế đông y Bạn không thể xem nội dung này - Vui lòng đăng ký thành viên để được xem ! Cảm ơn. cũng đã khám phá được rằng đu đủ là một nguồn gửi đến vitamin C lý tưởng. Một hoa quả đu đủ vừa phải có khả năng cung cấp 185 mg vitamin C. Lượng vitamin C này nhiều hơn gần 3 lần lượng bổ dưỡng được khuyến cáo áp dụng hằng ngày. Đu đủ rất ngon khoang miệng và nhiều màu có khi giúp cơ thể thêm khỏe mạnh. Bên cạnh đó, đu trọn vẹn cũng đi kèm với những căn dưỡng chất như vitamin A, B, K, canxi và kali.
    Dâu tây
    Dâu tây là chủng quả tươi cực tốt cho tính mệnh. Dâu tây thường đi kèm với nhiều thành phần phytochemical và chất bồi bổ dồi dào như chất xơ, folate và magie. Hàm lượng của các chất chống oxy hóa trong dâu tay có thể giảm xuống căng thẳng, bảo vệ tim mạch, ngăn chặn lượng lipoprotein cholesterol. Đặc biệt, chỉ cần tiêu thụ100 g dâu tây, bạn có khi gửi đến cho cơ thể 98 mg vitamin C.
    Dứa
    Dứa từ xưa tới nay luôn được dùng để phòng trị các triệu trứng rối loạn dạ dày và giảm táo bón. loại quả này cũng được lưu ý nhờ vào nhả năng kháng nhiễm khuẩn và hàn gắn vết tương. Một cốc dứa cắt nhỏ có khi gửi đến cho cơ thể 131 lượng vitamin C khẩn thiết. Bên cạnh việc giàu vitamin C, dứa cũng có khả năng thúc đẩy phát triển xương, tăng lên mạng sống tim mạch và giảm thiểu viêm khớp.
    Tiềm hiểu thêm về Bạn không thể xem nội dung này - Vui lòng đăng ký thành viên để được xem ! Cảm ơn. và những cách khắc phục
    Kiwi
    Ẳn 1 trái cây kiwi hàng ngày có khả năng gửi đến cho cơ thể 85 mg vitamin C. Để duy trì, bảo tồn toàn thể lượng vitamin C trong kiwi, nên ăn kiwi sống.
    Khoai lang
    Không chỉ là nguồn vitamin C phong phú, khoai lang còn đựng hàm lượng chất xơ cao gấp 2 lần khoai tây. Trong khoai lang cũng hứng cao carotenoid, canxi, vitamin B6, mangan, vitamin E. không chỉ vậy, khoai lang rất giàu beta-carotene – một chất chống oxy hóa có nguy cơ chuyển đổi thành vitamin A trong cơ thể. Một khẩu phần ăn khoai lang có thể cung cấp 65% giá trị vitamin C và 700% giá trị vitamin A cần áp dụng hàng ngày.
    Ngọc Khuê
     

    ****************Để giúp forum phát triển,anh em vui lòng share Facebook, Google+ ****************
    -

Thành viên đang xem bài viết này (Thành viên: 0, Khách: 0)

X

Hỗ trợ kỹ thuât >> CHAT ngay !