Kể tên các loại thực phẩm giúp bạn có giấc ngủ ngon | Cộng Đồng GSM Việt Nam-Đồng Hành-Hỗ trợ-Thành Công

Trùm vật tư ép kính | Bệnh Viện Điện Thoại 24h | Linh Kiện Tín Thành | Đặt chữ quảng cáo | Đặt chữ quảng cáo | Trùm điện thoại cổ độc

Kể tên các loại thực phẩm giúp bạn có giấc ngủ ngon

Thảo luận trong 'Xóm nhà lá Chém gió' bắt đầu bởi leanhtu1239x, 1/8/15.

  1. leanhtu1239x

    • Thành Viên
    Gia đình Vietnamgsm
    Làm thành viên từ: 16/6/15
    Bài viết: 441
    Cảm ơn: 0
    Điểm: 0
    M:
    Vietnamgsm GOLD:
    Kể tên các loại thực phẩm giúp bạn có giấc ngủ ngon




    Trằn trọc liên tục, khó ngủ về đêm, đi vào giấc ngủ 1 cách khó khăn,...là những biểu hiện của bệnh mất ngủ, không phải viêm amidan. Bệnh mang lại những tác hại mà ít ai lường trước. Bệnh không những chỉ gây khó chịu cho bạn suốt cả đêm mà còn làm cho bạn mệt mỏi, cáu kỉnh vào ban ngày, nguy cơ gia tăng các bệnh lí: béo phì, cao huyết áp, rối loạn lo lắng, trầm cảm...Nếu tình trạng này kéo dài, bạn cần phải tham vấn bác sĩ để có cách Bạn không thể xem nội dung này - Vui lòng đăng ký thành viên để được xem ! Cảm ơn. phù hợp. Bên cạnh đó, chủ động bổ sung các loại thực phẩm sau đây vào khẩu phần ăn hằng ngày cũng giúp bạn cải thiện được bệnh trạng của mình, qua đó nâng cao chất lượng cuộc sống. Nhóm các thực phẩm sau đây được mệnh danh là Bạn không thể xem nội dung này - Vui lòng đăng ký thành viên để được xem ! Cảm ơn. từ thiên nhiên, đơn giản, dễ tìm mà cực kì hiệu quả, nếu bạn kiên trì. :D


    Cá:Hầu hết các loại cá, đặc biệt là cá hồi, cá ngừ và cá bơn đều chứa rất nhiều Vitamin B6, vốn rất cần để giúp cơ thể sản sinh melatonin, vốn kích thích buồn ngủ.

    [​IMG]Gạo Jasmine:Một nghiên cứu ở Mỹ cho thấy, bữa tối nhiều rau, cà chua và gạo jasmine – vốn có chỉ số đường huyết (GI) cao, giúp người ta buồn ngủ nhanh chóng hơn so với loại gạo có GI thấp.


    Nước cherry chua:Những ai mất ngủ kinh niên, uống nước cherry chua 2 lần/ngày có thể cải thiện đáng kể tình hình.


    Sữa chua:Loại thức ăn này rất tốt cho sức khỏe, công với các sản phẩm từ sữa cung cấp canxi cho cơ thể. Các nhà khoa học đã chứng minh rằng thiếu canxi là một nguyên nhân gây ra khó ngủ.

    >> cách Bạn không thể xem nội dung này - Vui lòng đăng ký thành viên để được xem ! Cảm ơn. hiệu quả

    Ngũ cốc nguyên cám: Lúa mạch và nhiều loại ngũ cốc khác rất giàu ma-nhê, thứ mà nếu cơ thể thiếu sẽ gây mất ngủ. Đây cũng là 1 nguyên nhân mất ngủ khá phổ biến.

    [​IMG]Cải xoăn và rau xanh đậm:Loại thực phẩm này cung cấp cho cơ thể nguồn canxi quan trọng.


    Chuối:Ngoài rất nhiều kali, chuối cùng giàu vitamin B6, giúp sản sinh melatonin.

    >> cách chữa Bạn không thể xem nội dung này - Vui lòng đăng ký thành viên để được xem ! Cảm ơn. hiệu quả an toàn

    Đậu gà: cũng là một nguồn vitamin B6 dồi dào.









    Xem thêm:



    Chia sẻ bí quyết Bạn không thể xem nội dung này - Vui lòng đăng ký thành viên để được xem ! Cảm ơn. không phải ai cũng biết
     

    ****************Để giúp forum phát triển,anh em vui lòng share Facebook, Google+ ****************
    -

Thành viên đang xem bài viết này (Thành viên: 0, Khách: 0)

X

Hỗ trợ kỹ thuât >> CHAT ngay !