Làm cách nào để GIẢM CÂN NHANH? | Cộng Đồng GSM Việt Nam-Đồng Hành-Hỗ trợ-Thành Công

Trùm vật tư ép kính | Bệnh Viện Điện Thoại 24h | Linh Kiện Tín Thành | Đặt chữ quảng cáo | Đặt chữ quảng cáo | Trùm điện thoại cổ độc

Làm cách nào để GIẢM CÂN NHANH?

Thảo luận trong 'Chuyện bên lề' bắt đầu bởi phuong_vngsm, 26/8/16.

  1. phuong_vngsm

    • Thành Viên
    Gia đình Vietnamgsm
    Làm thành viên từ: 26/8/16
    Bài viết: 1
    Cảm ơn: 0
    Điểm: 0
    M:
    Vietnamgsm GOLD:
    Làm cách nào để GIẢM CÂN NHANH?

    Ở mỗi thời đại khác nhau, con người lại có sự nhìn nhận khác nhau về cái đẹp. Nếu ở thế kỷ 14, 15, người dân lúc bấy giờ chuộng vẻ đẹp đầy đặn, màu mỡ thì ở thế kỷ 21, làm sao để có thân hình cân đối, thon gọn mới là điều mà nhiều người mơ ước.

    Bởi nhiều lý do khác nhau, không phải ai cũng có cân nặng và số đo cơ thể nhưý muốn. Hầu hết chúng ta cũng rất ít khi quan tâm đến cân nặng của mình cho đến khi nhìn thấy ai đó có vóc dáng cân đối và vô tình tự so sánh mình với họ. Mỗi lúc như vậy, chúng ta lại cảm thấy tự ti và chỉ muốn tìm cách làm sao để giảm cân nhanh nhất có thể.

    Nếu thường xuyên theo dõi các trang tin tức trên mạng, hẳn bạn sẽ biết không ít trường hợp bị béo phì đã giảm cân nhanhmột cách rất thần kỳ, hiệu quả. Trong số họ, có người giảm được đến hơn 40kg, có người hoàn toàn lột xác khác hẳn trước đây với một thân hình chuẩn chỉ sau 3 tháng… Việcgiảm cânkhông chỉ thay đổi diện mạo mà còn mang đến cho họ những cơ hội mới trong công việc, tình yêu và cuộc sống. Do đó, nếu bạn thật sự muốn sở hữu vóc dáng cân đối, khỏe mạnh, thay đổi bản thân thì đừng chỉ ngồi trước màn hình máy tính và tra cứu các cáchgiảm cân nhanhchóng và hiệu quả, hãy lên ngay một kế hoạch cụ thể và thực hiện nó ngay lập tức để đảm bảo quá trình giảm cân diễn ra trong thời gian ngắn nhất có thể.
    Để có được vóc dáng nhưý muốn, bạn cần phải kiêng khem nhiều thứ, thay đổi thói quen ăn uống và sinh hoạt. Ngoài ra, có những nguyên tắc mà bạn cần tuyệt đối tuân thủ như: không bỏ bữa sáng, chỉ ăn bữa chính và hạn chế ăn vặt, nên ăn tối sớm và không ăn gì sau 7h; tăng cường độ tập luyện thể dục thể thao, uống nhiều nước…

    Đây đều là những nguyên tắc vàng mà bạn cần thực hiện cùng lúc. Muốn giảm cân nhanh và hiệu quả, chúng ta phải tự ép mình vào kỷ luật cao độ, không được nuông chiều bản thân, ăn theo ý muốn. Nếu bạn là người ít vận động, hãy bắt đầu tập luyện từ những bài tập thể dục cơ bản hoặc chọn cho mình một hoạt động thể thao nhẹ nhàng thích hợp như bơi hay đi bộ. Tập luyện 30p’ mỗi sáng và tối sẽ giúp cơ thể đột cháy năng lượng, tăng cường trao đổi chất đồng thời nâng cao sức khỏe, giúp bạn thấy yêu đời và lạc quan hơn. Từ đó, việc giảm cân cũng được tiến hành nhanh chóng, hiệu quả hơn. Nên nhớ dù bạn có đang thất vọng về thân hình của mình như thế nào đi nữa cũng đừng nhìn vào gương và tự cho mình là xấu xí mỗi ngày. Thay vì vậy, hãy tự nhủ rằng mình đang cố gắng và đang tiến gần đến mục tiêu giảm cân hiệu quả, trở nên xinh đẹp hơn. Sự lạc quan trong suy nghĩ sẽ tạo ra tâm trạng vui vẻ, hình thành động lực để bạn tích cực tập luyện theo kế hoạch của mình mà không giữa chừng bỏ dở nó.

    Dù vậy, không ít người tuy tuân thủ nghiêm ngặt các quy tắc nhưng vẫn không thành công giảm được cân nặng. Đối với những trường hợp này, tâm lý muốn giảm cân nhanh không còn là lợi thế mà sẽ trở thành một trở ngại. Họ bắt đầu cảm thấy sốt ruột hơn nên dần nhịn ăn nhiều hơn và nâng cao cường độ tập luyện mỗi ngày mà không cần quan tâm đến tình trạng sức khỏe của cơ thể. Điều này có thể dẫn đến chấn thương hoặc dần làm lung lay ý chí, khiến họ bỏ cuộc, không muốn giảm cân nữa. Nếu bạn gặp phải tình huống này, đừng quá nôn nóng mà hãy xét lại từng bước trong kế hoạch của mình. Liệu có phải bạn đã bỏ bữa sáng vì muốn giảm khẩu phần ăn hay đã có ngày bạn tự thưởng cho mình ăn nhiều hơn một chút? Nếu thật sự bạn đã hoàn toàn ép được bản thân tuân theo nguyên tắc mà vẫn không giảm cân hiệu quả thì tốt nhất hãy dừng việc giảm cân thủ công lại. Lúc này, bạn cần sự hỗ trợ của các thực phẩm chức năng để thanh lọc, giải độc cơ thể trước khi quay lại với công cuộc giảm cân nhanh của mình. Dĩ nhiên, một khi cơ thể đã được thải độc, chỉ sốcân nặngcủa bạn cũng sẽ giảm xuống rất nhiều. Một số người chỉ cần giải độc cơ thể là đã có được thân hình lý tưởng mà không cần kiêng khem gì thêm sau đó.
    Giảm cân là một quá trình. Việc giảm cân chỉ diễn ra hiệu quả và nhanh chóng khi bạn chọn được cho mình mốt hướng đi thích hợp, đúng đắn. Chúng ta cần chọn cho mình những mục tiêu ngắn hạn để bản thân không cảm thấy bi quan và chán nản. Ngoài ra, bạn cũng cần thay đổi kế hoạch giảm cân nếu sau một thời gian mà vẫn không thấy kết quả.

    Công dụng của sản phẩm có thể khác biệt tùy theo thể trạng của từng người.
     

    ****************Để giúp forum phát triển,anh em vui lòng share Facebook, Google+ ****************
    -

Thành viên đang xem bài viết này (Thành viên: 0, Khách: 0)

X

Hỗ trợ kỹ thuât >> CHAT ngay !