Mắc phải bệnh tiểu đường và cao huyết áp nên ăn gì | Cộng Đồng GSM Việt Nam-Đồng Hành-Hỗ trợ-Thành Công

Trùm vật tư ép kính | Bệnh Viện Điện Thoại 24h | Linh Kiện Tín Thành | Đặt chữ quảng cáo | Đặt chữ quảng cáo | Trùm điện thoại cổ độc

Mắc phải bệnh tiểu đường và cao huyết áp nên ăn gì

Thảo luận trong 'Album mở rộng' bắt đầu bởi justforfun23, 6/9/16.

  1. justforfun23

    • Thành Viên
    Gia đình Vietnamgsm
    Làm thành viên từ: 21/7/16
    Bài viết: 28
    Cảm ơn: 0
    Điểm: 0
    M:
    Vietnamgsm GOLD:
    Bệnh tiểu đường và cao huyết áp nên ăn gì là một trong những băn khoăn của bệnh nhân tiểu đường. Chính bởi chúng có cùng các nguy cơ như suy dinh dưỡng hoặc béo phì, con người mệt mỏi ít vận động nên chúng thường đi liền với nhau.


    Chính vì thế những bệnh nhân mắc phải thường phải rất khó khăn trong vấn đề lựa chọn bệnh tiểu đường và cao huyết áp nên ăn gì?. Lựa chọn những thức ăn gọn nhẹ rất phù hợp với những người như thế này.

    Việc ăn uống để vừa điều trị được bệnh tiểu đường vừa phù hợp với bệnh cao huyết áp là một việc kiêng khem rất khó khăn. Tuy nhiên, cũng có một số cách lựa chọn những thức ăn nhẹ ngon nhưng vẫn giữ được cả đường máu và huyết áp ở mức thấp.
    1 . Bệnh tiểu đường và cao huyết áp nên ăn gì?


    Ăn nhiều rau cải và trái cây:



    [​IMG]



    Trái cây và rau cải dễ mang theo như chuối, cà rốt đều tốt cho bệnh nhân tiểu đường và cao huyết áp.
    Rau cải và trái cây tươi không làm biến động nồng độ đường trong máu như các thực phẩm có đường khác, hay các loại ngũ cốc tinh chế chính vì thế lo lắng về việc bệnh tiểu đường và cao huyết áp nên ăn gì với loại thực phẩm này là không đáng ngại Ngoài ra, rau cải và trái cây còn chứa hàm lượng natri thấp, rất lý tưởng cho những ai mắc bệnh cao huyết áp.

    Uống sữa ít béo:
    Bệnh tiểu đường và cao huyết áp nên ăn gì? Nên ăn các sản phẩm từ sữa như sữa chua và pho-mat làm từ sữa đã gạn kem là một phần không thể tách rời của chế độ ăn DASH (chế độ ăn uống ngăn chặn cao huyết áp). Ngoài ra, các sản phẩm từ sữa ít béo có lượng đường thấp là một lựa chọn tốt cho câu hỏi bệnh tiểu đường và cao huyết áp nên ăn gì?

    Các loại hạt:
    Các loại hạt chưa qua chế biến như hạt điều, hạnh nhân đều là lựa chọn nhanh, tiện lợi và tốt cho sức khỏe cho những ai đang băn khoăn bệnh tiểu đường và cao huyết áp nên ăn gì?

    Ăn các loại hạt trên (không thêm muối) có thể giúp giảm nguy cơ bệnh tim (căn bệnh mà những bệnh nhân tiểu đường và cao huyết áp có nguy cơ mắc phải cao) và chúng là thức ăn nhẹ thân thiện với những bệnh nhân cao huyết áp.

    Ngũ cốc nguyên cám:
    Các loại ngũ cốc nguyên cám dễ ăn như bột yến mạch và lúa mì nguyên cám là những thực phẩm giàu chất xơ, giúp giữ nồng độ đường trong máu ổn định và giảm sự thèm ăn. Đó chính là lựa chọn tốt nếu bạn đang phân vân bệnh tiểu đường và cao huyết áp nên ăn gì?

    Giảm cân có thể giúp việc kiểm soát bệnh tiểu đường và cao huyết áp dễ dàng hơn. Phải đảm bảo lựa chọn ngũ cốc là ngũ cốc nguyên cám thật sự, bằng cách nhìn vào danh sách các thành phần thực phẩm có ghi “100% lúa mì nguyên cám”.
    2 . Chuối và bệnh tiểu đường
    Những lợi ích mà chuối đem lại:
    Muốn tìm hiểu vấn đề bệnh tiểu đường và cao huyết áp nên ăn gì và chuối và bệnh tiểu đường ăn chuối được không bạn phải tìm hiểu lợi ích và những mặt không tốt của trái chuối.

    Rõ ràng chúng ta không thể phủ nhận đây là loại quả rất tốt cho sức khỏe của người bình thường. Nó chứa nhiều kali, vitamin,.. Đây là loại quả thích hợp với những người thiếu máu, huyết áp cao và người hay vận động.

    [​IMG]



    Mặt trái của chuối:
    Tuy có nhiều tác dụng tốt nhưng hàm lượng đường trong chuối lại quá cao. Tinh bột trong chuối chín đều chuyển hóa thành đường đơn, làm giảm quá trình tuần hoàn máu, tình trạng trao đổi chất của cơ thể cũng vì thế mà giảm sút, do đó bệnh tiểu đường sẽ nặng thêm.
    Với việc bệnh tiểu đường và cao huyết áp nên ăn gì thì bệnh nhân tiểu đường không nên ăn chuối. Nếu ăn chỉ ăn một lượng nhỏ, trong trường hợp đặc biệt như: lượng đường trong máu giảm xuống quá thấp, tiêm insulin quá liều,..

    Bởi vậy, người bệnh tiểu đường hoàn toàn có thể ăn được chuối, nhưng chỉ cần lưu ý bệnh tiểu đường và cao huyết áp nên ăn gì và cách ăn thế nào cho khoa học, để vừa có thể được thưởng thức món ăn mà mình yêu thích, lại vừa không làm đường huyết tăng cao.

    - Các sản phẩm được chế biến từ chuối như kẹo chuối, chuối sây khô,.. bạn cũng tuyệt đối không nên dùng. Thậm chí lượng đường trong các sản phẩm ấy còn cao hơn quả chuối thông thường.

    - Nên ăn chuối hơi xanh một chút, bởi bệnh tiểu đường và cao huyết áp nên ăn gì chỉ số đường huyết của chuối rất khác nhau phụ thuốc vào độ chín của quả. Một quả chuối chín có thể có chỉ số đường huyết trung bình là khoảng 60, trong khi đó một quả chuối xanh chỉ có chỉ số đường huyết khoảng 40.

    - Nên ăn cách xa bữa ăn. Nếu ăn cùng bữa ăn thì cần đảm bảo bữa ăn ít carbonhydrat, ít chất đường và tinh bột.
    - Mỗi ngày chỉ nên ăn 1 – 2 quả chuối nhỏ (dài không quá 15cm).
    - Không ăn chuối cùng với các loại bánh kẹo hay nước ngọt.
    Xem thêm:
    Nấm Chaga - Điều trị tiểu đường hiệu quả
    Củ gai - Điều trị động thai cho bà bầu
     

    ****************Để giúp forum phát triển,anh em vui lòng share Facebook, Google+ ****************
    -

Thành viên đang xem bài viết này (Thành viên: 0, Khách: 0)

X

Hỗ trợ kỹ thuât >> CHAT ngay !