Ngồi Thiền Giảm Cân Có Hiệu Quả Không? | Cộng Đồng GSM Việt Nam-Đồng Hành-Hỗ trợ-Thành Công

Trùm vật tư ép kính | Bệnh Viện Điện Thoại 24h | Linh Kiện Tín Thành | Đặt chữ quảng cáo | Đặt chữ quảng cáo | Trùm điện thoại cổ độc

Ngồi Thiền Giảm Cân Có Hiệu Quả Không?

Thảo luận trong 'Chuyện bên lề' bắt đầu bởi tuanqb90, 8/9/16.

  1. tuanqb90

    • Thành Viên
    Gia đình Vietnamgsm
    Làm thành viên từ: 15/7/16
    Bài viết: 172
    Cảm ơn: 0
    Điểm: 0
    M:
    Vietnamgsm GOLD:
    Câu hỏi:
    "Chào bác sĩ, em năm nay 29 tuổi, cao 1m58, nặng 62kg. Em nghe nói ngồi thiền sẽ giúp giảm cân, nên định tranh thủ giờ nghỉ trưa để thực hiện. Xin bác sĩ tư vấn thêm cho em về hiệu quả giảm cân của ngồi thiền ạ." - (Quốc Huy – Q7)
    Tìm hiểu thêm:
    Cách giảm mỡ bụng hiệu quả
    Giảm béo bụng cấp tốc trong 1 tuần
    Trả lời:
    Chào Quốc Huy,
    Rất cảm ơn bạn đã gửi câu hỏi về Trung tâm Tư vấn Y khoa,
    Thừa cân, béo phì là tình trạng năng lượng đưa vào cao hơn năng lượng tiêu hao trong một thời gian dài, khiến năng lượng dư thừa tích lũy thành mỡ trắng, làm tăng thể trọng và thay đổi vóc dáng.
    Tế bào mỡ trắng có thể tăng về kích thước lên gấp 20 lần so với ban đầu song song với sự gia tăng số lượng.Trung bình một người có tới 10-30 tỷ tế bào mỡ trắng, chúng được ví như vô số “chiếc túi cao su” có thể co giãn để hấp thụ và “giữ” đầy các hạt mỡ bên trong làm tăng sinh bất thường kích thước khối mỡ trắng. Điều này lý giải tại sao một người có trọng lượng 50-70kg nhưng khi “phát phì” cân nặng có thể lên tới hơn 100kg, thậm chí là 200-400kg.
    Vì thế, muốn giảm cân là phải giảm được mỡ trắng, chứ không phải thông qua các biện pháp phi khoa học nhằm giảm khối nước hay khối cơ.
    Bạn cao 1m58, nặng 62kg, theo đánh giá chỉ số BMI đang ở mức 24.84, tình trạng thừa cân, bạn nên tiến hành giảm cân để phòng ngừa nguy cơ béo phì (BMI > 25 là béo phì).
    Về phương pháp ngồi thiền, đây là một hoạt động tâm lý, dưỡng sinh tốt cho sức khỏe và tinh thần. Ngồi thiền tạo môi trường yên tĩnh, khi ấy người tập tập trung vào việc hít thở đúng cách, làm cơ thể giảm bớt mệt mỏi, căng thẳng, giảm stress. Đồng thời, ngồi thiền còn giúp điều hòa lượng đường trong máu, giúp hệ tim mạch, hô hấp hoạt động tốt hơn, ổn định hệ tiêu hóa, từ đó hỗ trợ tốt cho giảm cân. Vì thế có thể xem ngồi thiền như một biện pháp hỗ trợ để mang lại tâm thế thoải mái trong lộ trình giảm cân, chứ việc ngồi thiền và hít thở không thể giúp bạn đốt cháy mỡ trắng.
    Để giảm cân, giảm mỡ trắng hiệu quả, cần kết hợp 3 nguyên tắc vàng: dinh dưỡng khoa học, tăng cường vận động và sử dụng sản phẩm hỗ trợ giúp giảm tích tụ và tăng ly giải mỡ trắng.
    Chúc bạn giảm cân thành công.
     

    ****************Để giúp forum phát triển,anh em vui lòng share Facebook, Google+ ****************
    -

Thành viên đang xem bài viết này (Thành viên: 0, Khách: 0)

X

Hỗ trợ kỹ thuât >> CHAT ngay !