Người cao huyết áp cần ăn kiêng gì ? | Cộng Đồng GSM Việt Nam-Đồng Hành-Hỗ trợ-Thành Công

Trùm vật tư ép kính | Bệnh Viện Điện Thoại 24h | Linh Kiện Tín Thành | Đặt chữ quảng cáo | Đặt chữ quảng cáo | Trùm điện thoại cổ độc

Người cao huyết áp cần ăn kiêng gì ?

Thảo luận trong 'Chuyện bên lề' bắt đầu bởi nanivodoi, 18/11/15.

  1. nanivodoi

    • Thành Viên
    Gia đình Vietnamgsm
    Làm thành viên từ: 13/10/15
    Bài viết: 125
    Cảm ơn: 0
    Điểm: 0
    M:
    Vietnamgsm GOLD:
    Với người bị cao huyết áp thì chế độ ăn là vô cùng quan trọng . Nếu không kiêng sẽ dẫn đến bệnh càng ngày càng tràm trọng và có thể bị tai biến bất cứ lúc nào . Bài viết này giúp bạn các cách ăn kiêng cho người cao huyết áp !
    1. Nói không với rượu bia và thuốc lá Bệnh nhân bị cao huyết áp nên tránh xa rượu bia và thuốc lá và những chất gây ghiện làm hại đến sức khỏe khác. Nghiên cứu của các bác sĩ Ấn độ chỉ ra rằng: người bị bệnh cao huyết áp chỉ cần uống 150 – 300ml rượu bia làm tăng nguy cơ tử vong và đột quỵ lên gấp 2 – 3 lần những người thường xuyên kiêng rượu bia khác.

    2. Béo phì

    Béo phì là căn nguyên của bệnh tim và huyết áp, khi cân nặng vượt chuẩn là lúc bạn phải kiểm tra lại huyết áp của mình và điều chỉnh lại chế độ dinh dưỡng hợp lý để giảm cân. Tăng cường các thực phẩm chứa nhiều chất xơ như: rau xanh và ngũ cốc, luyện tập thể thao hàng ngày.

    3. Bơ thực vật


    Nói không với các chất béo được bão hòa trong thực đơn hàng ngày, thay thế mỡ động vật bằng mỡ thực vật. Tránh xa bơ động vật và kết bạn với bơ thực vật (margarine).

    4. Không thịt mỡ


    Khi bị bệnh cao huyết áp không nên ăn các chất béo bão hòa nên thay vì việc ăn thịt mỡ bạn nên chọn các loại thịt nạc, cá và thịt gia cầm, hạn chế các loại thịt bò, cừu, thịt lợn.

    5. Ngũ cốc nguyên vỏ lụa


    Ngũ cốc vỏ nguyên lụa cung cấp một lượng lớn hàm lượng viatmin và chất xơ cho cơ thể, hãy bổ sung ngũ cốc nguyên hạt hàng ngày để hạn chế béo phì, bệnh tim mạch….

    Để đảm bảo nhu cầu tinh bột của cơ thể, người bị huyết áp cao nên tận dụng các loại ngũ cốc toàn phần. Bên cạnh hàm lượng tinh bột, ngũ cốc còn cung cấp một hàm lượng chất xơ đáng kể.

    Nguồn : lookbookvn.blogspot
     

    ****************Để giúp forum phát triển,anh em vui lòng share Facebook, Google+ ****************
    -

Thành viên đang xem bài viết này (Thành viên: 0, Khách: 0)

X

Hỗ trợ kỹ thuât >> CHAT ngay !