Những thực phẩm có chứa vitamin E giúp hỗ trợ trị nám | Cộng Đồng GSM Việt Nam-Đồng Hành-Hỗ trợ-Thành Công

Trùm vật tư ép kính | Bệnh Viện Điện Thoại 24h | Linh Kiện Tín Thành | Đặt chữ quảng cáo | Đặt chữ quảng cáo | Trùm điện thoại cổ độc

Những thực phẩm có chứa vitamin E giúp hỗ trợ trị nám

Thảo luận trong 'Các Sản phẩm ngoài lề' bắt đầu bởi tuanankpn, 9/3/16.

  1. tuanankpn

    • Thành Viên
    Gia đình Vietnamgsm
    Làm thành viên từ: 15/9/15
    Bài viết: 61
    Cảm ơn: 0
    Điểm: 0
    M:
    Vietnamgsm GOLD:
    Chế độ dinh dưỡng khoa học sẽ giúp bạn luôn có làn da đẹp. Đặc biệt, hãy bổ sung thêm các loại thực phẩm chứa nhiều vitamin E để hỗ trợ kem tri nam hieu qua điều trị nám da tàn nhang được tốt nhất.

    Vitamin E là chất dưỡng ẩm, chống lại tia cực tím và chống lõa hóa tuyệt vời. Nó còn đóng vai trò quan trọng giúp ức chế quá trình sản sinh ra các hắc sắc tố, ngăn ngừa và điều trị nám trong da. Bổ sung vitamin E vào khẩu phần ăn hàng ngày cũng là một cách trị nám hiệu quả, giữ cho da luôn tươi trẻ, mịn màng, giàu sức sống.

    Sau đây là một số thực phẩm giàu vitamin E trị nám tốt nhất bạn nên đưa vào chế độ ăn hàng ngày.

    1. ĐẬU PHỤ
    Đậu phụ là một loại đồ ăn chay được tạo ra từ việc xay đậu nành. Đậu rất giàu vitamin E. 100 g đậu hũ có thể cung cấp tới 5,3 mg tương đương khoảng 25% lượng lượng vitamin E cần thiết mỗi ngày.

    2. RAU XANH
    Các loại rau xanh như: cải xoăn, rau chân vịt, cải xanh, củ cải… là những thực phẩm bổ sung dưỡng chất hàng đầu cơ thể, cung cấp vitamin E, Folate và vitamin A, C, và K rất giàu dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe.

    3. HOA QUẢ
    Các loại trái cây nhiệt đới như: xoài, đu đủ, bơ… chứa rất nhiều vitamin, khoáng chất, chất chống oxy hóa.

    Xem thêm: Cùng tham khảo những loại kem tri nam tan nhang tốt nhất hiện nay
    [​IMG]

    Đây được coi như một trong những loại thực phẩm cung cấp nguồn vitamin E trị nám lành mạnh dễ kiếm dễ ăn. Vì vậy, đừng quên cung cấp thêm những hoa quả này trong mỗi bữa ăn.

    4. DẦU THỰC VẬT, DẦU ĐẬU NÀNH
    Vitamin E cũng có nhiều trong các loại dầu thực vật, dầu đậu nành hoặc dầu từ mầm lúa mì. Chỉ cần một muỗm canh dầu thực vật đã có thể cung cấp 100% nhu cầu vitamin E hàng ngày của bạn và một muỗm đậu nành cũng có thể cung cấp hơn 5 mg Vitamin E. Ngoài ra còn có các loại dầu dừa, ô liu,… cũng có hàm lượng vitamin E cao.

    5. HẢI SẢN
    Các loại hải sản như sò, hàu và cá là nguồn cung cấp vitamin E tuyệt vời. 100g tôm có thể mang lại 11% giá trị dinh dưỡng vitamin E cần thiết và hàu có thể cung cấp 7% lượng chất dinh dưỡng này.

    Tuy nhiên, để bổ sung vitamin E trị mụn tối ưu nhất, hãy hạn chế ăn những đồ cay nóng và không nên dùng các chất kích thích như bia, rượu, thuốc lá… Nếu sử dụng vitamin E một cách tổng hợp, bạn cần tham khảo ý kiến của bác sĩ để tránh gây hại cho cơ thể.

    Bên cạnh đó, nên có chế độ làm việc và nghỉ ngơi hợp lý, tránh thức quá khuya sẽ gây khô da, kích thích các vết nám phát triển đậm hơn. Chú ý bảo vệ làn da thật tốt trước ánh nắng mặt trời và tác động xấu từ môi trường để da khỏe mạnh và quá trình trị nám da mặt thành công hơn.

    Nguồn: kem tri nam hieu qua nhat
     

    ****************Để giúp forum phát triển,anh em vui lòng share Facebook, Google+ ****************

Thành viên đang xem bài viết này (Thành viên: 0, Khách: 0)

X

Hỗ trợ kỹ thuât >> CHAT ngay !