Những nguyên nhân hàng đầu gây mất ngủ | Cộng Đồng GSM Việt Nam-Đồng Hành-Hỗ trợ-Thành Công

Trùm vật tư ép kính | Bệnh Viện Điện Thoại 24h | Linh Kiện Tín Thành | Đặt chữ quảng cáo | Đặt chữ quảng cáo | Trùm điện thoại cổ độc

Những nguyên nhân hàng đầu gây mất ngủ

Thảo luận trong 'Xóm nhà lá Chém gió' bắt đầu bởi leanhtu1239x, 6/7/15.

  1. leanhtu1239x

    • Thành Viên
    Gia đình Vietnamgsm
    Làm thành viên từ: 16/6/15
    Bài viết: 441
    Cảm ơn: 0
    Điểm: 0
    M:
    Vietnamgsm GOLD:
    Những nguyên nhân hàng đầu gây mất ngủ



    Mất ngủ là tình trạng khó ngủ, thời gian ngủ ít, giấc ngủ không sâu, hay thức giấc, khó ngủ lại, tình trạng này tái đi tái lại thường xuyên thì gọi là mất ngủ mãn tính.


    Biểu hiện bệnh mất ngủ: Muốn ngủ mà Bạn không thể xem nội dung này - Vui lòng đăng ký thành viên để được xem ! Cảm ơn. , giấc ngủ ngắn, ngủ chập chờn không sâu giấc, ngủ hay thức giấc xong khó ngủ lại. Sáng dậy thấy mệt mỏi, tinh thần không sảng khoái, kém linh hoạt, hay quên, dễ cáu gắt, giảm sự tập trung, giảm trí nhớ, sức hoạt động hàng ngày giảm sút. Một số bệnh nhân còn phụ thuộc vào thuốc, phải có thuốc mới ngủ được, ngưng thuốc lại mất ngủ.

    [​IMG]

    Những Bạn không thể xem nội dung này - Vui lòng đăng ký thành viên để được xem ! Cảm ơn. hàng đầu


    Có rất nhiều nguyên nhân gây mất ngủ mãn tính, có thể kể ra một số nguyên nhân chính như sau.


    - Do thói quen ăn quá no hoặc quá đói bữa tối, bữa tối ăn nhiều những thực phẩm cay nóng, bổ béo nhiều dầu mỡ gây khó tiêu hóa.


    - Do uống nhiều các chất kích thích vào buổi tối như cà phê, trà đặc, trà sâm.


    - Do phòng ngủ không được yên tĩnh, nhiều ánh sáng hoặc các thiết bị điện tử trong phòng.


    - Do tập thể dục thể thao hoặc hoạt động gắng sức vào buổi tối.


    - Do rối loạn về giấc ngủ như phải làm ca đêm hoặc di chuyển thường xuyên tới những vùng có chênh lệch về múi giờ.


    - Do gặp phải sang chấn về tinh thần, lo âu, buồn phiền trong cuộc sống kéo dài.


    - Do môi trường làm việc không thuận lợi, căng thẳng, tức giận lâu ngày không được cải thiện.


    - Do cai rượu bia, thuốc lá.


    - Do bệnh tật gây các chứng đau nhức mãn tính, hoặc các loại bệnh gây ho, hen suyễn, đi tiểu vặt, tiểu đêm.


    - Do đang uống một số thuốc tây như thuốc hạ huyết áp, thuốc chống động kinh, thuốc lợi tiểu hoặc thuốc gây hưng phấn thần kinh…


    Căn cứ vào những nguyên nhân trên, người bệnh có thể tìm ra Bạn không thể xem nội dung này - Vui lòng đăng ký thành viên để được xem ! Cảm ơn. cho riêng mình, tự điều chỉnh, hạn chế những yếu tố bất lợi như do ăn uống, cải thiện môi trường sống và làm việc, tránh suy nghĩ căng thẳng quá mức, hạn chế dùng các chất cay nóng khích thích. Nên thay thức uống hàng ngày bằng những loại thảo dược thiên nhiên như lạc tiên, lá vông, tim sen, hạt muồng… nấu nước uống. Còn những nguyên nhân khác gây mất ngủ lâu dài cần phải đi khám ở những thầy thuốc có kinh nghiệm để được hướng dẫn dùng thuốc cho hiệu quả.

    [​IMG]


    Có thể bạn quan tâm:



    3 phương phápBạn không thể xem nội dung này - Vui lòng đăng ký thành viên để được xem ! Cảm ơn. tại nhà hết sức đơn giản


    Tổng quan về các loại Bạn không thể xem nội dung này - Vui lòng đăng ký thành viên để được xem ! Cảm ơn. kinh niên


     

    ****************Để giúp forum phát triển,anh em vui lòng share Facebook, Google+ ****************
    -

Thành viên đang xem bài viết này (Thành viên: 0, Khách: 0)

X

Hỗ trợ kỹ thuât >> CHAT ngay !