Những thực đơn khi có mang 3 tháng giữa thai kỳ khá tốt | Cộng Đồng GSM Việt Nam-Đồng Hành-Hỗ trợ-Thành Công

Trùm vật tư ép kính | Bệnh Viện Điện Thoại 24h | Linh Kiện Tín Thành | Đặt chữ quảng cáo | Đặt chữ quảng cáo | Trùm điện thoại cổ độc

Những thực đơn khi có mang 3 tháng giữa thai kỳ khá tốt

Thảo luận trong 'Xóm nhà lá Chém gió' bắt đầu bởi vinhtran912, 29/3/16.

  1. vinhtran912

    • Thành Viên
    Gia đình Vietnamgsm
    Làm thành viên từ: 28/3/16
    Bài viết: 67
    Cảm ơn: 0
    Điểm: 0
    M:
    Vietnamgsm GOLD:
    Tạm biệt 3 tháng đầu nôn mửa thường xuyên và ăn uống ngon miệng, bước sang tháng đồ vật 4 của thai kỳ, các cảm giác này sẽ dần dần biến mất. Mẹ cũng bắt buộc cần biết rằng trong quá trình trang bị 2 của thai kỳ, em bé bắt đầu vững mạnh xương, đặc điểm khuôn mặt, tay chân và lớn mạnh não bộ kể riêng. bởi vậy, người mẹ mang thai buộc phải quan tâm nhiều hơn đến chế độ ăn uống và bổ sung dinh dưỡng giúp bé khỏe mạnh, thông minh.
    những đồ ăn nên ăn
    - Ăn những món ăn giàu protein: 3 tháng giữa thời gian với thai, thai nhi đang phát triển nhanh chóng, nhu cầu protein nâng cao. thức ăn giàu protein là thịt bò, thịt lợn, trứng, sữa ...
    - bên cạnh ra, axit béo omega-3 và choline cũng bắt buộc nên được tăng cường cho não bộ và hệ thần kinh của bé trong quá trình tăng trưởng "bùng nổ". Hiệp hội An toàn thực phẩm châu Âu (EFSA) khuyến cáo, trong thời gian mang thai, những bà mẹ ngày bắt buộc bổ sung 350-450 mg EPA và DHA (hai chất trên nhóm omega-3). Trong quá trình cuối của thai kỳ, số tiền này có thể nâng cao lên để đáp ứng nhu cầu trên để tạo thành 70% của bộ não và hệ thống thần kinh của trẻ em.
    >> Bạn không thể xem nội dung này - Vui lòng đăng ký thành viên để được xem ! Cảm ơn.
    >> Bạn không thể xem nội dung này - Vui lòng đăng ký thành viên để được xem ! Cảm ơn.
    [​IMG]

    3 tháng giữa thời gian của sự vững mạnh nhanh của thai nhi, các bà mẹ mang thai nên lưu ý rộng rãi hơn tới chế độ ăn uống, bổ sung dinh dưỡng.
    - Thời gian từ 3 tháng với thai, thai nhi nên hấp thụ một lượng lớn canxi để tạo bộ xương cho thai nhi, những bà mẹ cần mang thai dễ bị thiếu canxi, gây viêm lợi răng ... vì vậy những mẹ bầu bắt buộc nâng cao cường những thức ăn giàu canxi như như con tôm ăn, tôm, cua, sữa ... để sản xuất đủ canxi cho thai nhi.
    - Bổ sung sắt cho cơ thể: các loại thức ăn giàu chất sắt như trứng, sữa, đậu, gan, thận, tim, thịt lợn, rau quả ... bắt buộc thêm vào mỗi bữa ăn để ngăn ngừa thiếu máu ở người mẹ mang thai. Nếu như được bầu bà mẹ bị thiếu máu trong thời kỳ này mang thể dẫn đến hậu quả tai hại cho cả thai nhi và phụ nữ với thai, vì mang thể là quá sớm, chết non, hoặc mẹ với thể lựa chọn xuất huyết sau lúc sinh ...
    Xem thêm: Bạn không thể xem nội dung này - Vui lòng đăng ký thành viên để được xem ! Cảm ơn.
    - Chất xơ: Mẹ bầu thêm phổ biến chất xơ trong ngũ cốc nguyên hạt, khoai tây ngọt, trái cây, rau quả, ... và uống đa dạng nước để cải thiện tình hình táo bón, trĩ ...
    - Vitamin là những chất ko thể thiếu trong chế độ ăn hàng ngày của những bà mẹ có thai: Vitamin A giúp những bà mẹ với thai với sức đề kháng rẻ, tốt cho sự tăng trưởng của thai nhi; Vitamin B giúp cho sự tăng trưởng của cả mẹ và con, mẹ và giúp bầu tiết sữa thấp sau khi sinh con; gần như những vitamin C với thể ngăn ngừa bệnh thiếu máu; Vitamin D giúp cơ thể hấp thụ canxi bầu mẹ và khoáng chất phải chăng hơn, thúc đẩy sự phát triển của xương của thai nhi và ngăn ngừa loãng xương ở phụ nữ với thai. các thực phẩm này siêu giàu vitamin rau xanh, hoa quả tươi, trứng, cà rốt ...
    các đồ ăn ko bắt buộc ăn
    - thực phẩm cay, nóng: không chỉ dễ dàng để làm cho mất nước, đồ ăn của loại này cũng ảnh hưởng xấu đến hệ bài tiết của mẹ bầu, dẫn đến đau dạ dày, trĩ và táo bón. táo bón nặng với thể gây ra bụng chán nản khi phải đẩy rộng rãi hơn, nhờ ấy tử cung cũng được nhấn, gây thai hoặc hành động sớm.
    - kể không với đồ uống có cất caffeine hoặc các chất kích thích như cocaine, bởi vì nó sẽ dẫn đến tim đập nhanh, buồn nôn, đau đầu, ảnh hưởng tới sự phát triển của thai nhi trong bụng mẹ.
    - Kẹo: lượng đường quá đa dạng với thể gây mất canxi, hơn nữa, cực kỳ mang khả năng gây nâng cao cân và tiểu đường thai kỳ.
    - tránh bột ngọt nếm, gia vị, món ăn với sẵn, đóng hộp ... vì mang đựng chất bảo quản, phụ gia ... không tốt cho cơ thể.
     

    ****************Để giúp forum phát triển,anh em vui lòng share Facebook, Google+ ****************
    -

Thành viên đang xem bài viết này (Thành viên: 0, Khách: 0)

X

Hỗ trợ kỹ thuât >> CHAT ngay !