Những thực phẩm bạn nên ăn để điều trị mất ngủ | Cộng Đồng GSM Việt Nam-Đồng Hành-Hỗ trợ-Thành Công

Trùm vật tư ép kính | Bệnh Viện Điện Thoại 24h | Linh Kiện Tín Thành | Đặt chữ quảng cáo | Đặt chữ quảng cáo | Trùm điện thoại cổ độc

Những thực phẩm bạn nên ăn để điều trị mất ngủ

Thảo luận trong 'Xóm nhà lá Chém gió' bắt đầu bởi anhleminh, 2/11/15.

  1. anhleminh

    • Thành Viên
    Gia đình Vietnamgsm
    Làm thành viên từ: 8/9/15
    Bài viết: 101
    Cảm ơn: 0
    Điểm: 0
    M:
    Vietnamgsm GOLD:
    Những thực phẩm bạn nên ăn để điều trị mất ngủ
    Giấc ngủ ngon rất cần thiết để giữ gìn sức khỏe. Nhiều vấn đề sẽ xảy ra nếu bạn rơi vào trạng thái khó khăn để tìm đến một giấc ngủ vào ban đêm. Sự mệt mỏi và ngủ thiếu giấc là trở ngại lớn gây cho các hoạt động trong ngày. Nếu đang mắc phải tình trạng này, hãy thử những thực phẩm dưới đây để Bạn không thể xem nội dung này - Vui lòng đăng ký thành viên để được xem ! Cảm ơn. đồng thời có được giấc ngủ ngon.
    Các sản phẩm sữa
    Các sản phẩm sữa có chứa tryptophan. Acid amin này có khả năng kích thích việc sản xuất serotonin và melatonin, có thể khiến bạn ngủ ngon. Cả hai kích thích tố cũng giúp điều chỉnh đồng hồ sinh học của cơ thể rất tốt.
    [​IMG]
    Các sản phẩm sữa có khả năng kích thích việc sản xuất serotonin và melatonin
    Chuối
    Chuối dồi dào magiê và kali. Cả hai khoáng chất này giúp ngăn ngừa các cơn co thắt cơ và chuột rút có thể phá vỡ giấc ngủ.
    [​IMG]
    Chuối chứa nhiều khoáng chất magiê và kali giúp ngăn ngừa các cơn co thắt cơ
    Cherry
    Chất melatonin trong cherry có thể chữa Bạn không thể xem nội dung này - Vui lòng đăng ký thành viên để được xem ! Cảm ơn. một cách hiệu quả. Uống nước ép cherry hai lần một ngày để có thể giúp khắc phục chứng mất ngủ nhanh chóng.
    [​IMG]
    Cherry có chứa melatonin chữa mất ngủ
    Các loại ngũ cốc
    Quá ít canxi trong chế độ ăn uống có thể gây ra chứng khó ngủ. Ngũ cốc là một sự lựa chọn hoàn hảo cho việc bổ sung canxi, giúp cơ thể khỏe mạnh và có một giấc ngủ yên tĩnh.
    [​IMG]
    Ngũ cốc bổ sung canxi
    Bột yến mạch
    Bột yến mạch cũng là một nguồn cung cấp tryptophan. Ăn bột yến mạch trước khi đi ngủ có thể mang đến cho bạn giấc ngủ ngon.
    [​IMG]
    Bột yến mạch cung cấp tryptophan, có hiệu quả cao gấp nhiều lần Bạn không thể xem nội dung này - Vui lòng đăng ký thành viên để được xem ! Cảm ơn. của Tây y.
     

    ****************Để giúp forum phát triển,anh em vui lòng share Facebook, Google+ ****************
    -

Thành viên đang xem bài viết này (Thành viên: 0, Khách: 0)

X

Hỗ trợ kỹ thuât >> CHAT ngay !