Những thực phẩm có lợi cho sự phát triển chiều cao

Trứng gà là thực phẩm cần thiết để phát triển chiều cao

Bên cạnh canxi thì protein cũng đóng một vai trò hết sức quan trọng trong việc phát triển chiều cao của trẻ. Và trứng gà có chứa một hàm lượng khá cao dưỡng chất này không chỉ giúp các bé cao hơn mà còn tăng sức đề kháng cho cơ thể, tốt cho sự phát triển của trí não.

Chính vì vậy các mẹ nên cho trẻ ăn trứng gà thường xuyên hơn bằng các món như: trứng luộc, trứng ốp, súp trứng…

Hải sản là thực phẩm phát triển chiều cao hiệu quả

Các loại hải sản là thực phẩm chứa một hàm lượng canxi khá cao do đó các bữa ăn hàng ngày của bé nên đầy đủ các loại hải sản như tôm, cua, sò, cá hồi,…. Tuy nhiên, nếu bé chưa đầy một tuổi trong quá trình chế biến thì mẹ nên lưu ý để tránh nguy cơ bị dị ứng hoặc rối loạn tiêu hoá đấy.

Trái cây, rau xanh rất tốt cho chiều cao của trẻ

Thực phẩm chức năng tăng chiều cao

Ngoài các thực phẩm trên, hoa quả và rau xanh góp phần rất lớn vào việc phát triển chiều cao của bé yêu. Bởi trong rau xanh và trái cây có chứa rất nhiều vitamin và các loại khoáng chất tự nhiên cần thiết cho cơ thể và tốt cho hệ xương khớp.

Nước là thực phẩm hỗ trợ phát triển chiều cao

Có thể bạn chưa biết, nước là một yếu tố khá quan trong trong sự phát triển chiều cao của trẻ. Bởi nước giúp trẻ thanh lọc cơ thể, đào thải độc tố, thúc đẩy tăng trưởng cơ bắp, giúp xương chắc khỏe hơn, phát triển tốt hơn. Bởi vậy, các bậc phụ huynh hãy tập cho trẻ thói quen uống nhiều nước ngay từ nhỏ nhé.

Bên cạnh việc bổ sung các thực phẩm giúp trẻ phát triển chiều cao hiệu quả trên đây thì các bậc cha mẹ cần cho trẻ ăn thêm các thực phẩm giàu dưỡng chất khác và tích cực cho trẻ vận động để bé yêu có thể có được điều kiện phát triển toàn diện nhất về thể chất và tinh thần và thông minh hơn.