Sinh tố vừa bổ dưỡng vừa trị ốm nghén cho bà bầu | Cộng Đồng GSM Việt Nam-Đồng Hành-Hỗ trợ-Thành Công

Trùm vật tư ép kính | Bệnh Viện Điện Thoại 24h | Linh Kiện Tín Thành | Đặt chữ quảng cáo | Đặt chữ quảng cáo | Trùm điện thoại cổ độc

Sinh tố vừa bổ dưỡng vừa trị ốm nghén cho bà bầu

Thảo luận trong 'Chuyện bên lề' bắt đầu bởi pepuor, 20/9/16.

  1. pepuor

    • Thành Viên
    Gia đình Vietnamgsm
    Làm thành viên từ: 28/6/16
    Bài viết: 72
    Cảm ơn: 0
    Điểm: 0
    M:
    Vietnamgsm GOLD:
    [​IMG]
    Có những lúc thời tiết nóng nực, oi bức cộng với việc bị ốm nghén sẽ khiến bà bầu cảm thấy mệt mỏi và khó chịu. Thưởng thức những ly sinh tố giải nhiệt sau đây, không những bổ dưỡng, tốt cho sức khỏe mà còn trị dứt điểm cơn ốm nghén của bà bầu:

    SINH TỐ BƠ VÀ CHUỐI:

    Công dụng:

    Bơ là nguồn vitamin B6 dồi dào, có tác dụng giảm thiểu triệu chứng buồn nôn thường gặp ở mẹ bầu, vì vậy khi dùng bơ làm sinh tố sẽ trị ốm nghén rất hiệu quả. Vitamin B6 cũng giúp tăng cường hệ miễn dịch, thúc đẩy quá trình trao đổi chất, hỗ trợ sản xuất hồng cầu. Ngoài ra, bơ chứa nhiều vitamin và dưỡng chất quan trọng rất tốt cho thai nhi và hỗ trợ hệ thống tiêu hóa, xua tan cảm giác mệt mỏi của mẹ bầu.
    Còn chuối chứa nhiều kali, vitamin B6, mangan, đồng thời còn là nguồn cung cấp vitamin A, C và rất giàu chất xơ. Ngoài ra, trong chuối có thành phần giúp não sản xuất 5-HT, giúp xua tan những cảm xúc dễ cáu gắt, stress, rất có lợi cho mẹ bầu. Một số nghiên cứu còn đã chỉ ra rằng, những biểu hiện ốm nghén có thể được giảm nhẹ bằng việc tiêu thụ vitamin B6 có nhiều trong chuối.
    Bơ và chuối sẽ là sự kết hợp tuyệt vời để bà bầu có một ly sinh tố tuyệt ngon, bổ dưỡng, rẻ trong mùa hè này.
    [​IMG]

    Hướng dẫn cách làm sinh tố bơ và chuối:

    Chuẩn bị:
    1 trái bơ chín
    1 trái chuối
    100ml sữa tươi không đường
    Một ít đá xay

    Thực hiện:
    Trái bơ tách đôi, bỏ phần hạt, dùng muỗng nạo lấy phần thịt.
    Chuối bóc vỏ, cắt thành miếng nhỏ.
    Cho bơ, chuối, sữa, đá vào máy xay sinh tố, xay cho đến khi thành hỗn hợp nhuyễn, mịn là được.
    Đổ sinh tố ra lý và thưởng thức.
    SINH TỐ CÀ CHUA VÀ ĐU ĐỦ:

    Công dụng:

    Cà chua là nguồn cung cấp vitamin A và C rất tốt, giúp vô hiệu hóa các gốc tự do gây nên bệnh ung thư, tim mạch và lão hóa da. Còn đu đủ chín tốt cho dạ dày, điều trị chứng khó tiêu, nôn mửa đặc biệt là cảm giác buồn nôn khi ốm nghén.

    Sinh tố cà chua, đu đủ còn giàu vitamin A, giúp ngăn ngừa tình trạng mất canxi, chứa các loại enzyme giúp thúc đẩy sự cân bằng trao đổi chất của người mẹ trong quá trình mang thai, khiến bạn không còn cảm giác bị nôn ói trong những tháng đầu mang thai.

    [​IMG]

    Chuẩn bị:

    1/4 trái đu đủ chín
    10 trái cà chua bi

    100ml sữa tươi
    1/4 trái chanh

    Cách làm:
    Đu đủ gọt vỏ, bỏ hạt, xắt miếng nhỏ.
    Cà chua bỏ cuống, rửa sạch.
    Chanh vắt lấy nước.
    Cho tất cả các nguyên liệu trên vào máy xay sinh tố xay nhuyễn.
    Cho thêm chút đá nếu bạn thích uống mát hoặc để trong tủ lạnh 15 phút trước khi thưởng thức.
    SINH TỐ CHUỐI VÀ TÁO:

    Táo rất thơm ngon và chứa một số vitamin thiết yêu, nhiều nhất là vitamin C. Ngoài ra, táo còn chứa các axit hữu cơ rất có lợi cho dạ dày và nhiều cellulose có công dụng phòng chống táo bón hiệu quả. Ngoài ra, táo còn có vị ngọt, giúp tăng cường sự thèm ăn, giảm nôn ói và bổ sung kali, vitamin.

    Bên cạnh đó, chuối là nguồn cung cấp năng lượng cần thiết cho phụ nữ mang thai. Chuối không chỉ tốt cho sức khoẻ của mẹ bầu mà còn có lợi cho sự phát triển của thai nhi, giúp phát triển một hệ thần kinh trung ương khoẻ mạnh. Chuối còn giàu kali, vitamin B6 có công dụng giảm triệu chứng buồn nôn, nôn ói hiệu quả cho bà bầu.

    Sự kết hợp chuối và táo vừa giàu dinh dưỡng lại giúp mẹ bầu vượt qua những cơn ốm nghén khó chịu trong ngày hè nóng nực.

    [​IMG]

    Chuẩn bị:

    2 trái táo đỏ
    1 trái chuối
    200ml sữa tươi
    Một ít đá xay
    Muối, nước lọc

    Cách làm:
    Táo gọt vỏ, cắt miếng dọc.
    Chuẩn bị sẵn 1 tô nước vắt chanh vào, cho thêm 1 tí muối.
    Ngâm táo vào tô nước sao cho ngập mặt.
    Chuối bóc vỏ, cắt miếng nhỏ.
    Dùng máy xay sinh tố xay nhuyễn tất cả các nguyên liệu trên.
    Đổ ra ly, thế là các mẹ đã có ly sinh tố chuối táo cực ngon, cực bổ.

    Nguồn:INCLASS VN
     

    ****************Để giúp forum phát triển,anh em vui lòng share Facebook, Google+ ****************
    -
     

Thành viên đang xem bài viết này (Thành viên: 0, Khách: 0)

X

Hỗ trợ kỹ thuât >> CHAT ngay !