Tập thể dục thường xuyên để vòng 1 săn chắc | Cộng Đồng GSM Việt Nam-Đồng Hành-Hỗ trợ-Thành Công

Trùm vật tư ép kính | Bệnh Viện Điện Thoại 24h | Linh Kiện Tín Thành | Đặt chữ quảng cáo | Đặt chữ quảng cáo | Trùm điện thoại cổ độc

Tập thể dục thường xuyên để vòng 1 săn chắc

Thảo luận trong 'Các Sản phẩm ngoài lề' bắt đầu bởi hocseoK43, 10/9/14.

  1. hocseoK43

    • Thành Viên
    Gia đình Vietnamgsm
    Làm thành viên từ: 10/8/14
    Bài viết: 7
    Cảm ơn: 0
    Điểm: 0
    M:
    Vietnamgsm GOLD:
    Tập thể dục thường xuyên

    Thể duc thê thao la yếu tố rất quan trọng sức khoẻcho thấy phụ nữ thường xuyên đi bộ giảm 18% nguy cơ bị ung thư vú. Tuy nhiên, bạn vẫn có thể đạt được hiệu quả trong việc ngăn ngừa ung thư vú, khi áp dụng các bài luyện tập khác phù hợp theo sở thích và thể lực của bạn. Hàng ngày, bạn có thể tập một số động tác sau:

    - Hít đất: Chống hai bàn tay xuống đất, lưng và đầu thẳng, hai bàn chân bắt chéo nhau. Gập khuỷu tay để thân mình hạ thấp xuống sao cho mặt cách mặt đất vài centimet. Giữ nguyên tư thế trong vài giây rồi duỗi thẳng cánh tay để trở về tư thế ban đầu. Làm động tác này 20 lần.

    - Chân tay kết hợp: Nằm ngửa trên một tấm thảm, nâng hai chân rồi bắt chéo hay chân tại mắt cá chân, hai tay duỗi dọc theo thân mình, sau đó đưa ra phía trước và nắm chặt hai tay với nhau trong vòng vài giây. Thả tay chân và trở về tư thế ban đầu. Lặp lại 20 lần. - Tay ngực kết hợp: Ngổi thẳng lưng, hai vai thả lỏng và hai cánh tay thả dọc theo người. Đưa hai tay lên ngang sát ngực và nhấn mạnh hai gan bàn tay vào nhau. Giữ nguyên vài giây rồi trở về tư thế ban đầu. Lặp lại 20 lần. Bạn cần kiên trì luyện tập sẽ giúp ta lấy lai vóc dáng đẹp ma từ đó thúc đẩy làm động lực cho ta yêu đời tinh thần phấn trấn càng ngày càng đẹp hơn.

    Bạn có thể tham khảo thêm thuốc làm tăng kích cỡ vòng ngực Snow White by Fern

    tại trang web http://Xcutie.com.vn

    thuoc lam tang kich co vong nguc Snow White by Fern
     

    ****************Để giúp forum phát triển,anh em vui lòng share Facebook, Google+ ****************
     

Thành viên đang xem bài viết này (Thành viên: 0, Khách: 0)

X

Hỗ trợ kỹ thuât >> CHAT ngay !