Trời rét bạn cũng phải uống nhiều nước tinh khiết | Cộng Đồng GSM Việt Nam-Đồng Hành-Hỗ trợ-Thành Công

Trùm vật tư ép kính | Bệnh Viện Điện Thoại 24h | Linh Kiện Tín Thành | Đặt chữ quảng cáo | Đặt chữ quảng cáo | Trùm điện thoại cổ độc

Trời rét bạn cũng phải uống nhiều nước tinh khiết

Thảo luận trong 'Các Sản phẩm ngoài lề' bắt đầu bởi sccom123, 22/1/16.

  1. sccom123

    • Thành Viên
    Gia đình Vietnamgsm
    Làm thành viên từ: 26/11/15
    Bài viết: 34
    Cảm ơn: 0
    Điểm: 0
    M:
    Vietnamgsm GOLD:
    Mùa đông, bạn thường ít uống nuoc tinh khiet vì không cảm thấy khát và e ngại việc vào nhà vệ sinh, cũng ít ăn trái cây do sợ lạnh và cho rằng những loại thức ăn này có tính hàn. Điều này sẽ làm cho cơ thể của bạn suy giảm hệ miễn dịch vốn đã yếu đi do thời tiết.
    Hằng ngày, cơ thể của bạn phải được cung cấp đủ với tỷ lệ cân bằng 4 nhóm chất dinh dưỡng (đạm, đường, bột và béo) và vitamin, chất khoáng. Uống đủ nuoc tinh khiet là rất cần thiết vì nước chiếm gần 75% thể trọng và thường xuyên được bài tiết ra khỏi cơ thể. Nhưng vào mùa đông trời rét, nhiều người lại ngại uống nuoc tinh khiet và ăn hoa quả tươi, một nguồn cung cấp vitamin và chất khoáng cho cơ thể.

    [​IMG]

    Mỗi ngày bạn cần uống khoảng 2 lít nuoc tinh khiet để bù vào lượng nước được bài tiết qua nước tiểu, mồ hôi, hơi thở… Nuoc tinh khiet cần cung cấp đủ vì nó giúp duy trì khối lượng tuần hoàn của máu, tạo môi trường vận chuyển và chuyển hóa các chất dinh dưỡng, điều hòa thân nhiệt của cơ thể… Nhiều người lầm tưởng nước chỉ tạo mồ hôi thải nhiệt, làm mát da khi trời nóng nên không cần cung cấp trong mùa đông. Nhưng thực tế, ta vẫn cần uống đầy đủ lượng nuoc tinh khiet để cơ thể hoàn thành tốt các chức năng sinh lý. Việc thiếu nuoc tinh khiet sẽ gây nhiều rối loạn trong cơ thể, đặc biệt nếu uống quá ít sẽ gây sỏi thận, táo bón và hậu quả là bệnh trĩ.
    Riêng đối với phụ nữ, uống đủ nuoc tinh khiet giúp tránh táo bón, da dẻ mịn màng, tươi đẹp. Trong mùa rét, da của bạn dễ bị khô, nếu uống thiếu nước, phụ nữ khó có được làn da tươi mát. Ta nên đa dạng hóa các loại nước uống như nước đun sôi để nguội, nước khoáng, nước trà, nước trái cây và uống đủ lượng nuoc tinh khiet cần thiết.
    Cơ thể không tổng hợp được vitamin nên cần được cung cấp qua thức ăn, nước uống. Trên lý thuyết, nếu ta ăn uống đầy đủ và cân bằng dưỡng chất thì không sợ thiếu vitamin. Nhưng do quá trình bảo quản, chế biến thức ăn không đúng cách, do đường tiêu hóa hấp thu kém nên dù ăn uống đầy đủ, ta vẫn có thể thiếu vitamin. Nguy cơ này càng cao ở những người ăn kiêng, vừa qua cơn bạo bệnh, cao tuổi, phụ nữ có thai hay đang cho con bú, đang dùng thuốc ngừa thai, trẻ chậm lớn, người hút thuốc, nghiện rượu.
    Những người không thích ăn rau quả tươi, nhất là khi trời rét, thường bị thiếu vitamin C. Vitamin C rất cần cho sự tạo thành collagen, tu sửa mô trong cơ thể và tham gia trong nhiều phản ứng chuyển hóa. Đặc biệt, vitamin C có vai trò quan trọng trong chức năng miễn dịch, giúp vết thương mau lành, phòng bệnh cảm cúm. Như vậy, trong mùa rét, cơ thể của bạn rất cần vitamin C. Quan điểm không ăn rau quả tươi trong mùa rét vì sợ “lạnh bụng” là không đúng. Chính trong mùa rét, ta dễ bị cảm nên cần ăn nhiều rau quả tươi để tăng sức đề kháng, thậm chí có thể dùng thêm thuốc bổ sung vitamin C.
    Thời tiết đang chuyển dần sang mùa đông giá lạnh, vì vậy, bạn nên cung cấp lượng nuoc tinh khiet cần thiết cho cơ thể bằng cách sử dụng nuoc uong dong chai, để đảm bảo sức khỏe và có làn da tươi sáng.
     

    ****************Để giúp forum phát triển,anh em vui lòng share Facebook, Google+ ****************
     

Thành viên đang xem bài viết này (Thành viên: 0, Khách: 0)

X

Hỗ trợ kỹ thuât >> CHAT ngay !